gapkalov.ru

Можно ли заниматься спортом при гастрите

Спорт и гастрит при обострении, ремиссии и рекомендации

Каждый человек знает о том, как хорошо воздействуют на организм физические упражнения. Но всегда ли они полезны? Скажем, можно ли заниматься любительским или профессиональным спортом при гастрите?

Гастрит – это воспаление желудка. Оно может быть острым и хроническим. Часто возникает при нарушении питания и проявляется изжогой, отрыжкой и болью в верхней части живота.

Спорт и гастрит

В целом спорт при гастрите полезен, однако при этом следует соблюдать целый ряд рекомендаций:

  1. Тренируйтесь на пустой желудок – минимум за 45-60 минут до очередного приема пищи или не ранее, чем спустя 1,5 часа после. Непосредственно после обеда полезна только обычная прогулка пешком.
  2. Во время острого воспаления желудка или при обострении хронического лучше несколько дней воздержаться от интенсивных нагрузок. Если позволяет состояние, можно просто прогуляться пешком или поиграть с друзьями в шашки или шахматы.
  3. Откажитесь на время от спортивной диеты.
  4. Когда болит желудок, не следует выбирать даже просмотр спортивных мероприятий, если при этом могут возникнуть сильные переживания и стресс, например, когда любимая сборная по хоккею или футболу проигрывает.
  5. Противопоказаны при гастрите также все упражнения, приводящие к сотрясанию или вибрации данного органа – езда на велосипеде по неровной дороге, прыжки на батуте, бег, занятия аэробикой.
  6. Ограничьтесь достаточно спокойной деятельностью, которая будет содействовать снятию мышечных спазмов и расслаблению организма.

Физические нагрузки при гастрите, связанные с поднятием тяжестей и напряжением мышц брюшного пресса, также нежелательны.

Занятия спортом при гастрите

Наибольшей популярностью в качестве утренней разминки пользуется бег, однако при гастрите им можно заниматься только в том случае, если нет обострения заболевания и отсутствуют болезненные ощущения, слабость, повышенная утомляемость. При этом нужно обязательно прислушиваться к организму и избегать чрезмерных нагрузок:

  • бегать лучше в среднем темпе и сравнительно короткое время;
  • марафонские дистанции желательно отложить до лучших времен.

При хроническом гастрите вне обострения бег, как и ходьба, благотворно сказывается на состоянии всех систем организма, повышая настроение, выносливость, работоспособность и являясь отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба же благотворно сказывается на функционировании пищеварительной системы, способствуя продвижению пищи в различных отделах кишечника.

Во время ремиссии

Во время ремиссии круг упражнений можно значительно расширить, подключив:

  • качание пресса;
  • гимнастику с гантелями;
  • тренировки в тренажерном зале.

Но и в этот период необходимо помнить о том, что все нагрузки должны быть умеренной интенсивности и не вредить здоровью. Те виды спорта, которые могут быть связаны с сильными ударами в области живота (например, различные виды борьбы) или резким повышением внутрибрюшного давления (тяжелая атлетика), противопоказаны.

Особенно полезна лечебная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, способствующих нормализации нервно-гуморальной регуляции процессов пищеварения, двигательной и секреторной функции желудка и улучшению кровообращения данной области. Перед началом занятий при наличии гастрита следует проконсультироваться у врача, потому что при разных видах воспаления желудка показаны различные физические упражнения:

  • При повышенной кислотности – медленный темп, монотонные повторения, обязательны упражнения на расслабление.
  • При пониженной кислотности – занятия средней интенсивности по 30 минут с веселой, задорной музыкой и минимальным количеством повторений движений, разрешается качание пресса и брюшное дыхание.

При обострении

От момента обострения заболевания до первых занятий спортом должно пройти около 10 дней. До этого же времени по мере того, как стихает боль, можно просто двигаться и совершать прогулки. Постепенно нагрузку увеличивают, но всегда следят за самочувствием: при ухудшении состояния занятия прекращают.

Рекомендации для спортсменов, больных гастритом

Посещать фитнес-тренажерный зал при имеющемся гастрите желательно во время ремиссии болезни. При этом в зависимости от общего самочувствия или вовсе исключают силовые нагрузки на пресс, или проводят тренировки умеренной интенсивности. Без консультации с врачом категорически запрещается поднятие тяжестей – гирь и штанг, а также различные единоборства.

Что касается спортивного питания, противопоказаны при гастрите:

  • Добавки, которые повышают уровень кислотности или действуют на стенки желудка раздражающе – аминокислоты, особенно с разветвленной цепью.
  • Кератин также следует принимать с большой осторожностью, желательно небольшими порциями и только после еды.

Среди гейнеров можно использовать те, которые в своем составе содержат мало моносахаридов и ароматизаторов, а вот протеины при гастрите не вызывают особых побочных эффектов при их употреблении.

Разрешено ли при гастрите заниматься спортом?

Гастрит – одно из наиболее распространённых заболеванием, особенно среди подростков. Немногие люди ведут активный образ жизни и придерживаются правильного режима питания каждый день. Но порой даже занимаясь спортом на профессиональном уровне или просто часто выполняя различного рода упражнения, люди имеют одну из стадий развития гастрита.

Отсюда пошли слухи, что эта болезнь – профессиональная болезнь спортсменов. Эта статья поможет разобраться в том, насколько правдива подобная точка зрения.

Гастрит – что это?

Это заболевание характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, ввиду чего нарушается его функциональность. Это заболевание провоцирует ряд неприятных симптомов:

  • боль в животе;
  • изжога;
  • запор или диарея;
  • вздутие живота, тяжесть, газы;
  • тошнота и рвота.

А также необходимо разобраться в причинах появления симптоматики гастрита. Если пациент болён уже некоторое время, его симптомы могут проявляться по разным причинам, например: приём алкоголя, курение, диета, переедание, вредная пища и спорт. Именно физическая культура при гастрите провоцирует наиболее тяжёлые приступы болезни.

Иногда это связано с формой болезни, в других случаях – с большими нагрузками на тело во время физических упражнений.

Польза и вред спорта при гастрите

Одним из наиболее популярных мифов об этом заболевании является то, что у тех, кто ведёт спортивный образ жизни, часто обнаруживается гастрит. Это утверждение верно только наполовину – сам спорт не провоцирует возникновение болезни, но многие спортсмены действительно забывают пище, проходя серьёзные тренировки.

Чтобы узнать, можно ли заниматься спортом без вреда для здоровья с гастритом, в первую очередь нужно обратиться к врачу и получить у него консультацию. В основном все зависит от формы гастрита:

  • Острая форма. Симптомы развиваются стремительно, болезнь прогрессирует. При отсутствии лечения острая форма может усугубиться или перейти в другую форму. Во время обострений запрещены любые занятия спортом, потому что это может усугубить симптомы болезни.
  • Хроническая форма. Именно период ремиссии идеально подходит для занятий спортом. Правильно подобранные физические нагрузки при гастрите способны улучшить состояние больного и продлить период ремиссии.
  • Катаральная форма. Характеризуется повреждением верхнего слоя слизистой оболочки желудка. Проявляется в виде основных слабовыраженных симптомах. При такой форме болезни запрещены тяжёлые нагрузки на организм и экстремальный спорт, так как этот фактор вызывает проблемы в работе всего желудочно-кишечного тракта.
  • Эрозивная форма. Представляет собой деформацию стенок желудка с ухудшением основных симптомов. При этой форме болезни рекомендуется заниматься йогой, умеренным бегом, утренней гимнастикой. Кроме того, разрешены занятия фитнесом в спортзале.

Важно! Нужно полностью исключить туристические походы, потому что в это время поддерживать правильный рацион будет просто невозможно.

Спорт и лечение гастрита

Если врач разрешает или рекомендует занятия спортом при гастрите, необходимо проводить свои тренировки умерено, без лишних нагрузок. А также стоит обратить особое внимание на добавки, которые сильно влияют на течение болезни:

  1. Протеин. Считается добавкой при диетическом питании, абсолютно безвреден. Его применение может быть запрещено при аллергии.
  2. Кератин. Приём добавки разрешается, но с большой осторожностью. Запрещено принимать натощак.
  3. Аминокислоты. Применение этой добавки стоит исключить. Аминокислоты любого вида раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому их применение противопоказано при гастрите.
Читать еще:  Какие препараты назначают при панкреатите

Для лечения этой болезни обычно назначаются лекарственные препараты. Помимо этого, своё состояние можно улучшить с помощью небольших физических нагрузок. При любой форме гастрита (кроме обострённой) разрешено бегать трусцой, выполнять элементарные упражнения, заниматься плаванием; многие пациенты с этой болезнью предпочитают занятия йогой, хотя многие доктора оспаривают безопасность подобных упражнений.

При обострении заболевания нельзя заниматься физкультурой, — нужно полностью исключить тяжёлые нагрузки и любые лишние движения. Эти действия могут спровоцировать ухудшение состояния больного.

Важно! Неправильно подобранные упражнения могут спровоцировать не только ухудшение общего состояния пациента, но и образование язвы органов пищеварения. Зачастую возможно развитие воспалительного процесса.

Спорт в качестве профилактики болезни

Спорт способен улучшить состояние здоровья человека в целом, — именно поэтому он является профилактикой многих болезней. Говоря об этом заболевании в частности, стоит отметить, что наиболее полезными будут упражнения, направленные на разработку мышц пресса. Физкультура при гастрите способствует улучшению эластичности эпителия желудка и всех органов, нормализует кровообращение в органах и тканях.

При подборе упражнений для ежедневных занятий необходимо учитывать уровень кислотности при гастрите. Занятия в быстром темпе понижают кислотность желудка, поэтому тренировки стоит начинать в медленном темпе, а потом переходить на более быстрый. Если уровень кислотности понижен, занятия должны проходить в интенсивном темпе, но с маленьким числом подходов. Тренироваться при таком виде гастрита можно не более 30 минут.

Кроме того, правильно подобранные физические упражнения препятствуют развитию ожирения, которое отрицательно воздействует не только на желудок, но и на другие органы, работа которых при увеличении массы тела сильно затрудняется.

После любых занятий спортом телу необходимо давать время на восстановление сил – ни в коем случае нельзя «загонять себя» тренировками.

Необходимо помнить и о том, что кроме спорта при профилактике гастрита нужно следить за потребляемыми продуктами и напитками, — необходимо полностью отказаться от фастфуда, жирной, солёной, острой пищи. Если соблюдать все указанные выше рекомендации, можно предотвратить развитие болезни или её лечение на ранних стадиях.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Можно ли заниматься спортом и качать пресс при гастрите

Никто не станет спорить, что регулярные физические нагрузки укрепляют не только дух, но и организм. Но существует мнение, что при гастрите желудка нельзя выполнять упражнения на силу и выносливость. С чем это связано, и действительно ли это так? Можно ли заниматься спортом при гастрите и язве желудка? Как физическая активность влияет на течение заболевания? Чем хороша йога при язве или гастрите?

Доказано, что почти каждый спортсмен страдает желудочно-кишечными расстройствами. Но, по большей части, эти вызвано не только сверхинтенсивными физическими нагрузками, но и неправильным образом жизни. Сегодня мы расскажем о том, какие виды спорта облегчат ваше самочувствие в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Можно ли качать пресс при язве и гастрите или стоит ограничиться простыми общеукрепляющими упражнениями и асанами из йоги? Какие существуют противопоказания, и какая польза от тренировок при недугах органов ЖКТ?

Польза спорта при гастрите

Прежде, чем рассказать о случаях, когда спортивные занятия противопоказаны, необходимо остановиться на благоприятном влиянии спорта при гастрите и язвенной болезни:

  • Благодаря стимуляции кровообращения, физические упражнения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. При регулярных тренировках можно избавиться от таких симптомов, как: изжога, спазмы, запор и метеоризм.
  • Регулярные занятия спортом нормализуют работу секреторной и моторной функций, что способствует регуляции пищеварительных процессов
  • Люди, которые страдают от хеликобактерной инфекции в период регулярных, но щадящих занятий спортом, замечают, что боли становятся редкими и не столь сильными. Врачи считают, что, возможно, причина кроется в том, что фитнес усиливает иммунно-защитную функцию организма. А ведь известно, что хороший иммунитет защищает человека от активной деятельности Helicobacter pylori.
  • Регулярные тренировки способствуют восстановлению трофики в слизистой желудка.
  • Прилив крови к органам пищеварения позволяет быстрее заживлять изъязвления.
  • С помощью упражнений можно добиться улучшения глубокого диафрагмального дыхания.

Что рекомендуется

Для людей, страдающих язвой или гастритом, рекомендованы следующие виды спортивной нагрузки:

  • плавание;
  • спортивная ходьба;
  • легкий бег;
  • теннис или бадминтон;
  • фигурное катание;
  • стретчинг и занятия йогой;
  • упражнения с фитболом.
Читать еще:  Очень часто пучит живот и отходят газы

Какие виды спорта противопоказаны при гастрите и язве

  • При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта рекомендуется полностью отказаться от занятий единоборствами. Любой удар в живот может усугубить течение заболевания и привести к негативным последствиям.
  • Медики предупреждают, что профессиональный спорт при гастрите и язве противопоказан. Не следует, например, профессионально заниматься легкой атлетикой. Исследования показали, что 50-70% профессиональных бегунов страдают гастритом.
  • Тяжелая атлетика при болезнях ЖКТ тоже не рекомендована. Большая часть упражнений с весами сильно нагружает брюшные мышцы и дает на них чрезмерную нагрузку, что может вызвать обострение болезни. Помните, что спровоцировать рецидив язвы может даже слишком тяжелая сумка, что уж говорить о штанге.
  • Исключить необходимо виды спорта, чрезмерно напрягающие мышцы пресса и грозящие падениями и травмами (например, альпинизм).

Особенности тренировок в зависимости от стадии болезни

Гастрит, язва и спорт — понятия совместимые. Однако следует запомнить , что в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо соблюдать некоторые правила:

  • В острый период гастрита и язвы (первые 7-14 дней) исключены любые тренировки. Лишь после того, как болезненный синдром утихнет, можно постепенно возвращаться к регулярным спортивным занятиям.
  • Около 2-х недель после обострения нельзя заниматься силовыми упражнениями, к «табу» относится и популярный кроссфит.
  • В период обострения, если боли несильные, можно обратить внимание на йогу. Восточные практики снимают стресс и стимулируют работу пищеварительного тракта. Среди асан рекомендуется практиковать: позу кобры, позу плуга, позу верблюда. Одной из лучших техник при гастрите считается йогическая поза саранчи. Этот комплекс, состоящий из нескольких асан, рекомендуется выполнять и в период ремиссии гастрита и язвенной болезни.
  • Вовсе не стоит игнорировать спорт при язве желудка. Ученые доказали, что даже в период обострения болезни очень полезны пешие прогулки. Несколько раз в неделю устраивайте себе получасовую прогулку в размеренном темпе. Специалисты выяснили, что такая аэробная нагрузка в щадящем режиме полезна при гастрите и язве. Она помогает продлить стадию ремиссии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что учитывать при физических нагрузках

Немногие люди, которые страдают гастритом, знают о том, что рекомендованная степень нагрузки и интенсивность занятий зависит от типа секреции соляной кислоты. Доказано, что серьезные тренировки в быстром режиме приводят к понижению кислотности желудка. Поэтому вне зависимости от стадии недуга рекомендуется придерживаться ниже приведенных советов физиологов.

Людям с повышенной кислотностью желудка рекомендуется строить занятия спортом следующим образом:

  • Все упражнения выполняются в медленном темпе (плавно и без рывков).
  • Интенсивность повышается постепенно, а в конце занятия так же медленно снижается (перед растяжкой обязательно делайте заминку). Например, в день тренировки ягодиц вы приседаете и делаете выпады со свободными весами. Значит перед стретчингом вам необходимо повторить все упражнения, но уже без спортивного инвентаря.
  • При повышенной секреции агрессивной соляной кислоты рекомендуется чередовать интенсивные силовые тренировки с расслабляющими техниками. Между подходами советуем сделать несколько асан из йоги.
  • Также обращаем ваше внимание на то, что при повышенной кислотности следует заниматься в многоповторном режиме. При этом разрешены длительные занятия.
  • Идеальным вариантом тренировок для людей с повышенной секрецией соляной кислоты станет фитнес на швейцарском мяче или домашние занятия пилатесом. Также советуем подумать насчет йоги.

Больным с пониженной секрецией соляной кислоты рекомендуется:

  • Заниматься не более получаса и обязательно в первой половине дня. Желательно после тренировки выпить стакан минеральной воды без газа.
  • Людям с пониженной кислотностью желудка следует выполнять упражнения в более интенсивном темпе и с меньшим количеством повторений.

Упражнения для живота при язве желудка

Ответить на вопрос, разрешено ли качать пресс при гастрите и язве, сложно, поскольку все зависит от стадии заболевания. Если у вас было диагностировано обострение гастрита или рецидив язвы, то, конечно же, различные вариации скручиваний и упражнение «Складка» противопоказаны.

Отдельно нужно сказать и о популярном «Вакууме живота». Хотя это упражнение является более щадящим и рекомендовано даже женщинам после родов, его не стоит выполнять при обострении гастрита или язвы. Дело в том, что «вакуум» обеспечивает максимальный приток крови к органам желудочно-кишечного тракта, что довольно часто вызывает болезненные ощущения. И даже если ваше самочувствие не ухудшается при выполнении этого статического упражнения, все же рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Помните, что прилив крови к органам желудка и кишечника хорош в период ремиссии. В стадии обострения (даже если вы страдаете сильными болями) тренировки на пресс противопоказаны. При язве желудка или двенадцатиперстной кишки они могут даже спровоцировать кровотечение. Заниматься спортом без фанатизма можно начинать спустя 1-2 недели после начала лечения (в зависимости от самочувствия). Упражнения на прокачку пресса оставьте только на период полного заживления язвы.

Неприятные ощущения, локализированные в верхней части живота, могут указывать и на другие проблемы :

  • новообразования;
  • камни в почках или мочевом пузыре;
  • грыжу спинного диска.

Сколько нельзя заниматься после лечения

Если же все-таки обострившийся гастрит или язва дали о себе знать, то необходимо пройти диагностику, а затем и курс лечения, назначенный врачом. По завершению курса приема медикаментозных препаратов постарайтесь не нагружать свой организм в течение 10-14 дней. Это необходимо для его полного восстановления. По истечении этого периода можно приступать к легким тренировкам. Идеально начать с 10-15 минутной легкой разминки, а затем постепенно увеличивать продолжительность спортивных занятий и интенсивность.

Людям, которым удалили язву хирургическим путем, необходимо отказаться от привычных тренировок на срок до 6-8 месяцев. С разрешения врача, через 2-3 месяца можно поднимать вес до 5 кг. После операции рекомендованы занятия лечебной физкультурой. Помимо комплекса общеукрепляющих упражнений, больного следует ознакомить с дыхательными техниками.

Теперь вы знаете о влиянии спорта на течение язвы и гастрита. Не забывайте прислушиваться к своему организму, ведь мы все индивидуальны. Один человек может спокойно заниматься фитнесом или танцами в период обострения заболевания, а другой испытывает дискомфорт, делая утреннюю зарядку. Советуем прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и не издеваться над своим организмом. Подождите, пока период обострения пройдет, а затем «дозированно» увеличивайте нагрузку.

Читать еще:  Панкреатин от изжоги помогает или нет

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Консультация гастроэнтеролога

09:01, 05 октября 2018г, Медицина 30543

Можно ли заниматься спортом при гастрите? Этот вопрос волнует не только обычных людей, но и спортсменов, которым ставят такой диагноз. Как утверждают квалифицированные специалисты, при гастрите спорт не запрещён, однако им необходимо заниматься с оглядкой, регулируя при этом интенсивность нагрузок.

Сочетание спорта и гастрита

Спорт и здоровье – достаточно сильно взаимосвязанные понятия. Это справедливо, так как физические упражнения, проводимые без особого фанатизма, могут увеличить запасы энергии в организме больного человека. Кровь в этом случае начинает быстрее циркулировать по венам и разносить питательные вещества ко всем органам, включая и пищеварительные.

Спорт и здоровье

Любая мышечная деятельность способствует усилению кровообращения и ускорению обмена веществ. В пищеварительном тракте при этом происходит повышение сокоотделения, мускулатура желудка и кишечника сокращается с большей скоростью, в итоге процесс усваивания питательных веществ улучшается, и стул становится регулярным. Однако здесь есть и «подводные камни», забывать о которых не стоит. Пищеварительная система на протяжении занятий спортом функционирует в «спящем режиме», потому что вся кровь притекает к работающим мышцам.

После тренировок её деятельность приходит в нормальное состояние спустя 1 час. Употреблять пищу в это время не рекомендуется, но так же не рекомендуется тренировать на голодный желудок, об этом можно узнать со статьи: http://fb.ru/post/fitness/2017/3/16/11063. Помимо этого, не следует проводить тренировки и на полный желудок. Заниматься спортом можно только через 2-3 часа после принятия пищи.

Так можно ли заниматься спортом при гастрите? Гастроэнтерологи и диетологи в своих рассуждениях приходят к тому выводу, что занятия спортом благоприятно влияют на организм больного и наоборот помогают наладить процесс пищеварения и способствуют укреплению иммунитета.

Физическая активность

Каким спортом можно заниматься при гастрите? При данном заболевании особенно полезны ходьба, бег, плавание, фигурное катание, теннис или бадминтон, езда на велосипеде и аэробика. Самым полезным видом спорта является занятие аэробикой, так как в ней используются элементы «танца живота». Во время движений внутренние органы ощущают лёгкий массаж, вследствие чего улучшается питание стенок желудка кислородом и кровью.

Что касается физических нагрузок при гастрите и их интенсивности, гастроэнтерологи придерживаются той точки зрения, что они должны определяться строго в индивидуальном порядке в зависимости от моторики желудка и личных особенностей больного. Благотворно воздействуют на течение болезни любые упражнения, которые направлены на укрепление мышц живота. Если человек бегает или плавает, его внутренние органы ощущают такие же лёгкие массажные движения, как и при занятиях аэробикой. Также полезно делать физические упражнения, которые направленны на укрепление брюшного пресса, так как эта группа мышц играет одну из основных ролей при функционировании кишечника.

Спорт при хроническом гастрите

Занятия спортом при хронической форме заболевания даже необходимы, но исключительно в периоды ремиссии. Постоянные нагрузки приводят в норму секреторные функции желудка, нормализуют кровообращение в брюшной полости, улучшают диафрагмальное дыхание и могут помочь увеличить время без обострений.

После того как период обострения миновал и курс лечения с помощью медикаментозных препаратов пройден, по мнению специалистов, необходимо подождать 10-14 дней, прежде чем приступать к физическим тренировкам. Такое время должно пройти, для того чтобы организм больного человека смог полностью восстановиться. Начинать заниматься спортом следует в течение 10-15 минут в день, постепенно и не спеша, увеличивая время спортивных тренировок и их интенсивность.

При любом типе заболевания не приветствуется длительное пребывание на природе. В походах не представляется возможным соблюсти все правила правильного питания, что, в свою очередь, может нанести желудку серьёзные повреждения. Однако кратковременные пешие прогулки на свежем воздухе принесут только положительный результат.

Противопоказания

Как и любой другой недуг, гастрит накладывает на человека, занимающегося спортом, определённые табу. Можно ли заниматься спортом при гастрите или при каких-то обстоятельствах этого делать не стоит? Физические нагрузки следует отложить при возникших ситуациях:

  • при обострении недуга;
  • во время стеноза;
  • при сильных болях;
  • во время рвотных спазмов;
  • при повышенной температуре.

Также гастроэнтерологи рекомендуют не работать «на износ». Активные занятия спортом при данном заболевании следует исключить. Для того чтобы определиться с оптимальной интенсивностью и нагрузкой, а также продолжительностью физических упражнений, необходима консультация гастроэнтеролога и тренера по той простой причине, что для любителя и для спортсмена-профессионала существует разный допустимый уровень нагрузки.

При гастрите можно ли заниматься спортом или есть какие-то ограничения? Во время заболевания, которое связано с органами желудочно-кишечного тракта, специалисты рекомендуют отказаться от занятий единоборствами, так как любое попадание удара в область живота может только ухудшить течение болезни и привести к негативным последствиям. Не стоит профессионально заниматься лёгкой и тяжёлой атлетикой. При тяжёлой атлетике основная часть физических упражнений с весами может привести к обострению данного заболевания. Также стоит не заниматься видами спорта, которые чрезмерно напрягают мышцы пресса и грозят падениями и получениями травм, такими, например, как альпинизм.

Правила, которых следует придерживаться при гастрите

После посещения больницы и консультации с гастроэнтерологом человек с поставленным диагнозом «гастрит» при занятиях спортом должен придерживаться следующих правил:

  • не тренироваться на полный желудок или натощак;
  • после последнего приёма пищи должно пройти не меньше 60–75 минут;
  • после занятий спортом принимать пищу можно не раньше, чем через 45 минут;
  • питаться следует правильно и полноценно;
  • питание должно быть дробным;
  • не нужно увеличивать физические нагрузки, они должны быть привычными для организма;
  • когда заболевание обостряется, от тренировок следует отказаться;
  • проводить тренировки стоит в одно и то же время;
  • опорожнять кишечник следует не реже 1 раза в сутки.

Заключение

Физические упражнения, занятия спортом, различные тренировки укрепляют здоровье человека и положительно влияют на его иммунитет. Благотворное влияние спорт оказывает и при недугах, связанных с пищеварительной системой. Однако кроме перечисленных рекомендаций больной обязан не забывать заниматься лечением заболевания и всегда следить за своим питанием.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector