gapkalov.ru

Что пить при запоре взрослым народные средства

Лечение запоров народными средствами

Считается, что при скоплении каловых масс в кишечнике в кровь проникают вредные вещества. Вызвать нарушение ритма дефекации способно множество факторов. Это и стресс, и погрешности в питании, и патологии пищеварительной системы, и каловые камни. Основываясь на причинах возникновения запора, врач подберет адекватную этиотропную медикаментозную терапию, которая будет способствовать устранению провоцирующего фактора.

Так, если акт дефекации затруднен из-за атонии кишечника, то назначаются средства, улучшающие моторику, если же запор возник на фоне стрессовой ситуации, то будут прописаны успокоительные, а если проблема в сужении просвета толстого кишечника, вызванное каловым камнем, то будет рекомендована сифонная клизма или мониторное очищение кишечника.

Если человек не страдает от хронического запора, то есть копростаз разовое явление, то нормализовать моторику кишечника помогут народные средства, многие из которых не уступают по эффективности аптечным препаратам. Народные рецепты от запора пользуются особой популярностью у женщин во время беременности или в период лактации, при лечении детей, а также если есть непереносимость компонентов слабительных.

Общие принципы применения народных средств

Прежде чем начинать применять народные средства от запора, нужно понять, есть ли действительно данный симптом. О копростазе можно говорить лишь в том случае, если из-за отсутствия ежедневного стула возникает дискомфорт, например, болит живот, возникает повышенное газообразование, появляется кишечные спазмы.

Если же человек чувствует себя хорошо, то данный ритм дефекации можно рассматривать как физиологическую особенность. Запор может быть спастическим и атоническим. Первый возникает из-за спазма гладкой мускулатуры кишечника, и в этом случае частота стула может быть нормальной, но каловые массы фрагментированы («овечий кал»), а во втором случае продвижение кала затруднено в результате нарушения кишечной моторики.

При спастическом запоре требуется убрать спазм кишечной стенки, а при атоническом стимулировать перистальтику. Какие слабительные средства лучшие, в каждом конкретном случае должен решать врач. Лечение запора в домашних условиях предполагает:

  • употребление продуктов, оказывающих послабляющий эффект и исключение крепящих продуктов;
  • применение местных раздражающих средств (введение в прямую кишку масла, мыла, клизмы, газоотводной трубочки);
  • прием средств, которые ускоряют моторику кишечного тракта (отвары, настои, масла).

Рациональное питание является обязательным условием для нормализации моторики желудочно-кишечного тракта, однако данный метод даст результаты только через пару дней, а иногда устранить симптом нужно срочно.

Быстрые и эффективные методы, которые основаны на непосредственном раздражении прямой кишки, дают непродолжительный эффект и при частом использовании могут спровоцировать синдром ленивого кишечника, когда для позыва к дефекации требуется сильный стимул. Поэтому врачи рекомендуют совмещать несколько способов, в частности диету и применение средств, стимулирующих моторику кишечника.

Какие продукты помогают справиться с запором

Чтобы нормализовать работу кишечника, нужно употреблять достаточное количество клетчатки. Она не переваривается кишечными соками и частично расщепляется микрофлорой, при этом, проходя по кишечному тракту, очищает его стенки от каловых масс и стимулирует механические рецепторы.

При употреблении продуктов с высоким содержанием пищевых волокон увеличивается объем каловых масс, что также усиливает двигательную активность кишечника. Больше всего клетчатки содержится в овощах, фруктах и ягодах. Чтобы избавиться от запора, нужно есть больше свеклы (сырой или отварной), моркови, капусты, тыквы, огурцов, яблок, слив, сухофруктов (чернослива, кураги, урюка).

Для стимуляции кишечной моторики можно добавлять в привычные блюда отруби или клетчатку. Начинать нужно с половины ложки и увеличивать ежедневную дозировку до половины стакана, при этом нельзя забывать употреблять больше жидкости. Стимулировать моторику помогут овощные салаты, овощные и фруктовые соки, компоты и морсы.

Часто запор вызван недостатком жидкости, поскольку каловые массы обезвоживаются и не продвигаются по кишечнику. При употреблении соков восполняется недостаток жидкости, а содержащиеся в нем пектины способствуют устранению запора.

Избавиться от запора поможет сокотерапия, которая рекомендуется для нормализации стула:

  • смешать 10 частей морковного сока и по три части свекольного и огуречного. Пить сок по полстакана утром до еды;
  • смешать 200 мл яблочного сока и 100 мл свекольного. Пить по стакану утром натощак;
  • выпить стакан свежеприготовленного сливового сока на голодный желудок;
  • выпить 50 мл картофельного сока натощак. Принимать пищу можно только через час. Средство эффективно при спастическом запоре;
  • взять сок 2 морковок и крупного яблока, одного апельсина и немного имбиря. Пить напиток по трети стакана перед обедом.

Свекольный сок быстрого действия, однако перед его применением нужно дать свежеприготовленному соку отстояться в течение двух часов. Некоторые специалисты советуют пить этот сок натощак и завтракать только через два часа. Послабляющее действие оказывает на кишку кисломолочная продукция, ржаной хлеб, отруби, сухофрукты, крупы, маринады, соленья.

Чтобы ускорить опорожнение кишечника, в день нужно съедать по 8 штук чернослива или пить компот из него. Для борьбы с запором применяется огуречный рассол. Его пьют на голодный желудок. Такое слабительное средство начинает действовать уже через час. Если эффекта нет, то повторяют процедуру через тридцать минут после еды. Принимать рассол ежедневно нельзя, это скорее экстренная мера.

Слабительный эффект дает луковая настойка. Она быстро устраняет запор и нормализует работу кишечника. Для приготовления пол литровую банку наполняют наполовину нарезанным репчатым луком и заливают водкой до верха. Средство должно постоять в течение 10 дней. После процеживания пьют по 10 капель настойки один раз в сутки.

Холодные блюда усиливают кишечную моторику, поэтому диетологи советуют пить много холодных напитков, добавлять в рацион холодные супы и избегать употребления горячих блюд. Выпитый стакан холодной воды утром натощак способен стимулировать дефекацию уже после завтрака, поэтому не стоит сразу же при возникновении запора хвататься за слабительные препараты.

Чтобы избавиться быстро от копростаза и повышенного газообразования, требуется ограничить употребление продуктов, которые крепят. Нужно исключить из рациона картофель, бананы, груши, хурму, изюм, рис.

Отвары и настои для устранения запора

Есть множество лекарственных растений, которые положительно влияют на работу пищеварительной системы. Некоторые из них способны снять спазмы, другие усиливают желчеотделение, третьи раздражают стенки кишечника, тем самым стимулируют его моторику.

К выбору основного ингредиента нужно подходить серьезно, поскольку растения, как и лекарственные средства, имеют противопоказания и способны влиять не только на пищеварительную систему, но и на выделительную, сердечно-сосудистую. Послабляющим действием обладает:

Чтобы быстро избавиться от запора и нормализовать двигательную активность кишечника, рекомендуется употреблять следующие средства.

Настой из льняного семени

Чайную ложку семени заливают стаканом крутого кипятка и оставляют настояться в течение получаса. Средство принимают по четверти стакана перед едой.

Что срочно делать при запоре

Запор — заболевание, связанное с проблемами эвакуации каловых масс из толстого кишечника. Диагноз ставится при отсутствии дефекаций в течение трёх дней, при боли при опорожнении, при попытке натуживания выходят только газы, кал сухой, имеет плотную структуру.

Запор возникает из-за комплекса причин: неправильного питания (недостаток клетчатки), перенесённых операций на органах желудочно-кишечного тракта, психологических стрессов. Причина проблем у беременных — сдавливание петель кишечника растущим животом. Запоры делятся на острые (возникают резко), хронические (в течение 2-3 месяцев).

Лечение запора

Запор возникает у детей, взрослых и пожилых людей. У детей проблемы с дефекацией возникают в дошкольном возрасте (10-30%), подростковом периоде (вследствие неправильного питания: употребление сладких газированных напитков, жирной пищи, фаст-фуда).

Проблемы с дефекацией представляют неудобные ощущения людям, а также могут причинить вред при сильном запоре (возникновение геморроя, колита, анальных трещин), особенно беременным женщинам (до выкидыша и глубокого невынашивания плода). Что делать при запоре у разных людей?

Быстрые методы у взрослых

Лечение запоров у взрослого производится в домашних условиях без привлечения врача. Чтобы справится с возникшей проблемой, помогают следующие варианты.

Лекарственные средства

Для минимизации побочных действий стоит употреблять действенные препараты с мягким действием. Первую помощь оказывают слабительные средства:

  • Бисакодил — разжижает фекалии, применяется ректально, быстро помогает победить запор.
  • Фитомуцил — лекарство с волокнообразными структурами, преобразующимися в кишечнике в гель, обволакивая каловые массы. Препарат растительного происхождения, помогающий мягко справиться с запорами.
  • Фортранс — лекарство с мощным действием, помогающее эффективно бороться с запором. Притягивает жидкость, увеличиваясь в объёме, разжижает каловые массы. Быстро помогает при проблемах кишечником, используется для восстановления микрофлоры (взрослый препарат, детям до 18 лет противопоказан).
  • Дюфалак — лекарство оказывает должный слабительный эффект. Принимать данные лекарства рекомендуется перед сном, эффект наступает через 5-7 часов.
Читать еще:  Как избавиться от запаха чеснока изо рта

Следует попить успокаивающие лекарства (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народные средства

Принятие масляных, солевых клизм. Их нельзя использовать каждый день (вымывают полезную микрофлору), они — действенное средство во время проблем с кишечником.

Масляные клизмы делаются на основе вазелинового, оливкового, подсолнечного масел. Масса подогревается выше 35 градусов, вводится с помощью медицинской груши или кружки Эсмарха в прямую кишку через анальное отверстие. Масляные клизмы расслабляют стенки кишечника, облегчают эвакуацию каловых масс вследствие обволакивания. Действует данный тип клизмы через 12 часов — её стоит сделать перед сном.

Если нужно экстренно очистить кишку, то рекомендуется гипертоническая солевая клизма. Солевой раствор заливают полутора литрами кипячёной тёплой (холодная может вызвать болезненные спазмы) воды.

Клизма — скорая помощь для опорожнения (действует по прошествии 10-15 минут), раздражая стенки, разжижает фекалии, способствуя их выводу наружу.

Питьё травяных отваров. Отвар из крушины помогает избавиться от проблем с дефекацией: надо взять 1 столовую ложку коры крушины, добавить в 1 стакан (200 миллилитров) воды. Смесь кипятится на маленьком огне 30 минут. Дать настаиваться один час в тёплом месте. Принимать натощак перед завтраком по 1 стакану, затем по 100 миллилитров перед остальным приёмами еды (обед, ужин).

Проверенный народный домашний рецепт: одну столовую ложку травы сенны заливают 1 стаканом воды. Кипятить на медленном огне 20-25 минут. Настаивать отвар один час в тепле (термос). Слабительное действие происходит через 7-10 часов.

Корень одуванчика обеспечивает мягкое устранение проблемы. Употребляется в качестве желчегонного средства, улучшает перистальтику кишечника. Берутся измельчённые корни и листья растения. 3 столовые ложки кладутся в пол-литра кипятка. Поставить в тёплое место на 7-8 часов (ночь). Употребляется перед приёмами пищи за 15 минут.

Добавление листьев мяты в горячие напитки (чаи) может помочь при проблемах с кишечником.

Смеси из сухофруктов. Чернослив оказывает сильное слабительное действие, поэтому при запорах принимаются смеси c курагой, орехами и мёдом.

Физические упражнения

Физическая активность поможет от запора:

  • Наклониться вниз, вдыхать и выдыхать животом. Упражнение выполняется только при отсутствии позывов к тошноте, рвоте.
  • Лечь на левый бок, плавно поднять согнутую в колене правую ногу, стараясь тянуть к подбородку. Зафиксировать положение на 2-5 минут, перевернуться, проделать упражнение ещё раз с левой ногой.
  • Поставить ноги на ширине плеч, плавно приседать на пару минут, глубоко дыша животом.
  • Надо делать себе лёгкий массаж живота с утра (лёжа в постели, 10 минут).

Первые три упражнения проводятся на кровати.

Помните, что неподвижный образ жизни создаёт хорошие условия для запора.

Правильное питание

Для того чтобы не было повторений данного состояния, для поддержания достигнутых результатов стоит принять изменения в питании. Запоры возникают, если в организме наличествует отсутствие (недостаток) клетчатки в рационе. Она не переваривается в желудочно-кишечном тракте, служит для улучшения работы (перистальтики) кишечника.

Продукты, богатые клетчаткой:

  • Абрикос.
  • Чернослив, курага, сушёные яблоки.
  • Свёкла.
  • Корни топинамбура.

Полезно принимать кисломолочные продукты (кефир, молоко, творог, сыры) для предотвращения появления дисбактериоза. Стоит съесть тонкий ломтик слабосоленой рыбы.

Основной процент рациона (20%) должен приходиться на завтрак (избегать плотного ужина). Важно соблюдать питьевой режим (до 2 литров жидкости в день).

Не рекомендуется употреблять слизистые каши, жареные, жирные (майонез, белый хлеб), сладкие продукты. Нельзя принимать продукты, повышающие газообразование.

  • Употребление грубой (вызывает ректальное кровотечение), тяжёлой пищи.
  • Очень быстрые движения рук по животу.
  • Убрать из рациона крепкие алкогольные напитки.

Вышеперечисленные методы помогут вызвать должный стул, но в некоторых случаях первая помощь должна оказываться врачом, если:

  • Мучает сильная острая боль (особенно при опорожнении кишечника).
  • Встречаются кровянистые прожилки в каловых массах (это указывает на ректальное кровотечение), множество слизи.
  • Сильный запор, на который не действует употребление слабительных.

При появлении таких симптомов требуется экстренно обратиться к врачу, в крайних случаях снять боль можно с помощью обезболивающего (не спазмолитического) действия (Кеторол). Нельзя избавляться от таких симптомов с помощью клизм, чтобы дать знать врачу о полной картине заболевания.

Быстрые методы у детей

Для быстрого избавления от болей при запоре детям разрешены водные, масляные клизмы с помощью медицинских груш. Возможно применение лекарств с мягким действием, после прочтения инструкции, консультации врача (Дюфалак), спазмолитиков (Папаверин, Дротаверин), пребиотиков. Если ребенок жалуется на сильные боли, острый живот, рекомендуется незамедлительно обратиться в поликлинику, провести анализы на яйца гельминтов, общий анализ крови, ЭГДС.

Устранить проблему помогут народные средства с черносливом (обладают приятным, сладким вкусом).

При склонности к таким проблемам необходимо проведение медицинского обследования организма ребенка (от сильного запора при отсутствии должной помощи появляется кишечная непроходимость), назначение физиопроцедур (массаж, гимнастика) врачом. Недопустимо самолечение при длительном отсутствии дефекаций.

Лечение пожилых людей

Следует соблюдать осторожность во время лечения пожилых людей дома. Существует несколько препаратов, эффективно избавляющих от проблемы:

  • Вегапрат — таблетки, не уменьшающие количество микроэлементов в организме. Выпить лекарство рекомендуется со стаканом воды.
  • Нормазе — мягкий препарат, который можно принимать с осторожностью и при сахарном диабете.
  • Фитолакс — жевательные таблетки, имеющие растительное происхождение. Оказывают мягкое слабительное действие.

Пожилым людям подойдут народные средства вследствие отсутствия химических веществ.

Лечение беременных женщин

Лечение беременных женщин осложняется опасностями для плода. Из быстрых методов нельзя срочно делать клизмы, отвары из сенны и коры крушины. Быстрыми методами является употребление нетоксичных лекарств (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), смеси из чернослива (и других сухофруктов). Решать, надо ли употреблять лекарства при лечении проблем с дефекацией, должен только лечащий врач.

Данная проблема мучает множество людей. При ее возникновении и для её устранения стоит придерживаться вышеперечисленных методов, но при хронических запорах рекомендуется обратиться к врачу, пересмотреть образ жизни (изменить рацион, записаться на секции), установить истинные причины возникновения трудностей при дефекации, лечить их.

Народные средства от запора

Замедленная, затрудненная, систематически недостаточная дефекация, или просто запор, является проблемой, с которой в последнее время сталкивается все больше количество людей. Существует длинный список медикаментозных препаратов, используемых для коррекции работы кишечника. Но не только с помощью лекарств можно успешно нормализовать стул, народные средства от запора не утратили своей актуальности и успешно используются пациентами. Они оказывают быстрое, но мягкое слабительное действие, имеют мало побочных эффектов, не вызывают быстрого привыкания.

Список лучших народных средств

В домашних условиях избавиться от запора можно при помощи народных рецептов. Такой метод лечения является простым и недорогим. Наиболее действенными признаны средства, представленные в таблице.

Сенна остролистная (александрийский лист, кассия узколистная), лист

Раздражает рецепторы слизистой оболочки толстого кишечника, рефлекторно стимулирует его перистальтику, ускоряя опорожнение и восстанавливая нормальное функционирование ЖКТ.

Ревень волнистый, корень

Действует на хеморецепторы толстой кишки, усиливая моторную функцию, стимулирует выработку и отхождение желчи; обеспечивает противовоспалительный и обволакивающий эффект; адсорбирует токсины и бактерии.

Крушина ломкая (крушина ольховидная, жостер ломкий), кора

Оказывает раздражающее действие на рецепторный аппарат слизистой толстого кишечника, вызывая усиление волнообразных сокращений; обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

Лен обыкновенный (посевной), семена

Оказывает слабительное, обволакивающее, смягчающее, противовоспалительное и легкое обезболивающее действие на слизистую кишечника.

Отруби пшеничные, овсяные, ржаные

Пищевые волокна усиливают моторику толстого кишечника, выводят шлаки и токсины, снижают уровень холестерина, увеличивают количество бифидобактерий в кишечнике.

Алоэ настоящее (алоэ вера), сок

Стимулирует перистальтику толстой кишки, обладает противовоспалительным эффектом, улучшает регенерацию слизистых оболочек.

Рябина обыкновенная, ягоды

Стимулирует сократительную способность толстой кишки, уменьшает газообразование, связывает и выводит токсины, оказывает желчегонное действие.

Эфирное масло, набор витаминов, и минеральных веществ, содержащихся в семенах укропа, стимулируют отделение секрета пищеварительными железами, моторику кишечника, нормализуют обмен веществ в организме.

Рецепты быстродействующих средств от запора

Для устранения симптомов запора, к которым, кроме задержки стула, относятся тяжесть внизу живота, чрезмерное газообразование, раздражительность и слабость, необходимо знать рецепты приготовления и способ дозирования народных слабительных средств.

5 г (1 столовая ложка с горкой) измельченных сухих листьев залить кипятком в объеме 100 мл, настаивать на водяной бане 25–30 минут, остудить, процедить, довести объем до 100 мл кипяченой водой комнатной температуры.

Принимать по 100 мл один раз в сутки: на ночь или утром. Курс лечения в среднем составляет 5–7 дней.

Индивидуальная непереносимость, беременность, кишечная непроходимость, острые воспалительные и язвенные процессы желудочно-кишечного тракта, цистит.

Читать еще:  Лейкоциты при аппендиците у подростка

Настой: 2 столовые ложки сухого измельченного корня залить 200 мл кипящей воды, настаивать 20 минут, процедить.

Пить настой по 50–100 мл на ночь.

Индивидуальная непереносимость, беременность, возраст до 14 лет, острые воспалительные процессы мочевыделительной системы и ЖКТ, желудочно-кишечное кровотечение, ревматизм, подагра, сахарный диабет.

Настойка горькая: сухой корень измельчить до порошка в кофемолке, залить 70% спиртом в пропорции 1:5, настаивать в прохладном и темном месте 10 дней, процедить.

Принимать по 1 чайной ложке 2–3 раза в сутки перед приемом пищи.

Отвар: 2 столовые ложки измельченной коры поместить в эмалированную емкость, залить 250 мл горячей воды, нагревать на кипящей водяной бане 25–30 минут, при комнатной температуре остудить, процедить, довести получившийся отвар кипяченой водой до исходного объема.

Принимать внутрь по 70–100 мл 2 раза в сутки: утром и на ночь. Перед использованием отвар взбалтывать. Курс лечения: 6–7 дней.

Повышенная индивидуальная чувствительность, кишечная непроходимость, дети до 12 лет, беременность, лактация, воспалительные заболевания ЖКТ, высокая температура тела.

Настой: 1 чайную ложку целых семян залить 250 мл кипящей воды, хорошо укутать, настаивать в тепле 4–6 часов, не процеживать.

Пить по 100 мл перед едой 1–2 раза в сутки.

Непереносимость индивидуальная, кишечная непроходимость, желчнокаменная болезнь, холецистит, воспалительные и язвенные процессы желудка, кишечника.

Отруби пшеничные, овсяные

30 г продукта залить 250 мл кипятка, накрыть, выдерживать 60 минут, разделить на 3 части.

Употреблять (по 1 части) за 30 минут до приема пищи 1–3 раза в сутки. Каждую порцию запивать стаканом воды.

Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

30 г сухих отрубей вечером залить 200 мл кефира, выдержать до утра.

Съесть утром в качестве первого завтрака, запить стаканом воды.

Листья алоэ вымыть, острым ножом срезать с них кожуру, из мякоти получить сок, который во многих рецептах именуют гелем (название обусловлено густотой получаемой жидкости).

10 мл (2 чайные ложки) утром натощак, а затем в обед и вечером по 10 мл за 30 минут до еды. Гель имеет неприятный вкус, его можно употреблять, разбавляя фруктовым соком или водой.

Непереносимость, беременность, кишечная непроходимость, боли в животе неясной этиологии, воспалительные заболевания желудка, кишечника, почечная недостаточность.

Необходимого эффективного действия добиваются употреблением сиропа: спелые плоды поместить в чистую банку, пересыпать сахаром (нужное соотношение – 1:1) и оставить при комнатной температуре на 3–4 недели. Получившийся сироп слить в емкость темного стекла, добавить спирт (50 мл на литр сиропа).

Употреблять по 30 мл (2 столовые ложки) 1 раз в сутки: утром натощак или на ночь, не ранее чем через 2 часа после приема пищи.

Повышенная индивидуальная чувствительность,

гипотония, беременность у женщин, гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная свертываемость крови.

Отвар: 1 столовую ложку измельченных семян залить 250 мл кипятка, смесь держать на водяной бане 15 минут в эмалированной посуде, остудить, процедить.

Дозировка для взрослых: по 50–70 мл за 10–15 минут до еды 3 раза в сутки. Пожилым пациентам пить по 100 мл 3 раза в день, ребенку достаточно 25–30 мл трижды в день.

Аллергические проявления при приеме средства, низкое артериальное давление, беременность.

Лекарственные сборы

Использовать для приготовления средств против запора можно и лекарственные сборы.

Кора крушины 50 г,

корень солодки 25 г, плоды аниса и фенхеля по 10 г

Смесь измельчить, поместить в эмалированную емкость, залить кипятком (1 л), настаивать на водяной бане 10–15 минут, остудить, профильтровать через марлю.

Принимать по 100 мл утром до еды и вечером не ранее чем через 2 часа после еды.

Кора крушины, цветки бузины черной, плоды фенхеля по 25 г, плоды аниса 10 г

Ингредиенты измельчить, залить 500 мл кипящей воды, настоять на водяной бане 10–15 минут, остудить при комнатной температуре, процедить.

Пить 2 раза в сутки по полстакана: утром до приема пищи, вечером спустя 2 часа после ужина.

Плоды жостера 20 г, плоды фенхеля 10 г, семена укропа 10 г

Смесь измельчить, в эмалированной посуде, залить 2 стаканами кипятка, держать на водяной бане 10 минут, дать остыть, профильтровать.

Использовать по 100 мл утром до еды или перед сном.

Если дома нет сырья для перечисленных рецептов, помогает использование подручных средств. Помочь может прием утром натощак 1–2 столовых ложек подсолнечного или оливкового масла. Если сложно пить масло в чистом виде, рекомендуется смешать его с кефиром (150–180 мл). Смесь можно принять на ночь.

Комплексный подход к лечению

Лечить запоры можно как аптечными препаратами в виде таблеток, капсул, сиропов, так и слабительными, приготовленными самостоятельно. С их помощью достигается не моментальный, но достаточно быстрый результат. Однако это лишь временный эффект. Чтобы избавиться от хронического запора необходимо:

  • сбалансировать пищевой рацион;
  • наладить режим питания;
  • употреблять достаточное количество жидкости (1,5–2 л в сутки);
  • избегать гиподинамии.

Только комплексный подход гарантирует нормальную работу кишечника.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность “Лечебное дело”.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его “мотор” остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Чтобы соответствовать современным стандартам красоты, многие девушки месяцами изнуряют себя диетами, проводят целые дни в спортзале и тратят огромные деньги на .

Эффективные народные средства от запоров

Проблемы со стулом на сегодняшний день имеет около 50% жителей планеты, что в первую очередь связанно с ускоренным ритмом жизни, неправильным питанием и в особенности сидячей работой (более 6 часов в день). Так как слабительные препараты способны вызывать привыкание и не подходят для регулярного приема, мы расскажем о безопасных методах самостоятельного устранения запоров при помощи народных средств.

Основные причины запоров

Запорами называют отсутствие стула более 2-3 дней или неполное опорожнение кишечника после акта дефекации. При этом каловые массы, как правило, сухие в виде шариков или комков.

Основными причинами запоров считают:

  1. Нарушения в питании.
  2. Стрессы.
  3. Прием медикаментов
  4. Нарушения сна
  5. Хронические болезни пищеварительной системы

Запоры часто сопровождаются общей интоксикацией организма, болями и вздутием живота, что существенно ухудшает жизнь больного. При этом быстро исправить положение помогут народные средства, многие из которых не менее эффективны, чем фармакологические препараты.

Читать еще:  Тошнота как избавиться в домашних условиях быстро

Клизмы

Несмотря на то, что клизмы не способны вылечить причину нарушения работы кишечника, они могут полностью устранить все проявления запора и нормализовать процесс дефекации.

Клизмы лучше всего использовать на ночь перед сном, когда организм максимально расслаблен. После введения жидкости необходимо как можно дольше оставаться в горизонтальном положении для наилучшего эффекта (около 10-15 минут по возможности).

Для размягчения каловых масс можно использовать клизмы с добавлением:

  • Отвара ромашки
  • Поваренной соли (чайную ложку)
  • Облепихового масла
  • Мыльной суспензии
  • Мятного масла
  • Вытяжки шиповника
  • Отвара тысячелистника
  • Настоя зверобоя
  • Яблочного уксуса (столовую ложку)

Объем вливаемой жидкости может составлять от 200 мл до литра.

Клизмы желательно не применять слишком часто, так как они вызывают привыкание и синдром “ленивого кишечника”, при котором самостоятельная дефекация становится весьма затруднительной.

Отруби

Отруби являются довольно мягким, но в то же время действенным средством для устранения запора. Они содержат большое количество клетчатки, которая помогает в формировании стула и продвижении пищевого комка. На стакан горячего молока высыпают 2 столовые ложки отрубей, а затем на небольшом огне варят около 15 минут все время помешивая. Едят полученную смесь на завтрак. Можно использовать сочетание пшеничных отрубей с меда. Для этого средство заливают на ночь кипятком. Затем смесь перемалывают на блендере и добавляют столовую ложку меда для более быстрого эффекта.

Если запор не проходит после применения народных средств или же через короткий промежуток времени возвращается снова, необходима консультация врача и прицельная диагностика, так как за симптомом может скрываться патологический процесс.

Растительные сборы

Для мягкого, но в то же время послабляющего действия можно использовать лечебные травы. При этом некоторые из них раздражают стенки кишечника, провоцируя активность мускулатуры, а другие размягчают каловые массы, непосредственно способствуя опорожнению.

Далее мы представим травяные слабительные народные средства, которые быстро и эффективно помогут избавиться от запора в домашних условиях:

  • Для приготовления настоя можно использовать 20 г цветов календулы, 30 г ромашки аптечной, 10 г тысячелистника и 20 г плодов тмина. Сбор заваривают в литре воды и оставляют на ночь. Пьют по 100 мл перед каждым приемом пищи.
  • При сочетании запоров и болей в животе хорошо подойдет отвар из ольхи, подорожника, алтея, тмина. Ингредиенты заваривают в одинаковой пропорции.
  • При запорах с повышенным газообразованием на 500 мл воды заваривают плоды фенхеля, мяту, и полынь в соотношении 1:2:0,5. Пьют по четверти стакана натощак.
  • Для восполнения достаточного количества жидкости в литре воды варят 50 г коры ольхи, 15 г тысячелистника и 35 г крапивы двудомной около 20 минут. Пьют в течение дня.
  • Можно использовать солодку, немного алтея и льна, а так же плоды фенхеля. Все ингредиенты измельчают, а затем заваривают и дают настояться. Пьют вместо чая.
  • При хроническом запоре заливают 50 г цветов бузины стаканом кипятка. Принимают по 250 мл отвара 2 раза в день после еды утром и вечером.

Одним из наиболее сильных природных слабительных средств является сок алоэ. Его пьют по 200 мл с утра натощак и перед сном, размешав с водой или чаем. Если после приема появляются неприятные ощущения в животе, боль или изжога, прием средства лучше прекратить.

Растительные масла

Практически все масла имеют слабительный эффект, благодаря чему их часто применяют при внезапно возникшем запоре. Они стимулируют выработку желчи и пищеварительных ферментов, которые способствуют формированию нормального стула. Можно использовать облепиховое, подсолнечное, оливковое, тыквенное или льняное масла.

Для послабляющего эффекта можно употреблять по столовой ложке оливкового масла, запивая его молоком. Такую процедуру лучше проводить пред сном. Так же хорошим способом является прием масла с утра по столовой ложке. При длительном запоре средство используют три раза в день. Для улучшения вкуса и усвояемости можно добавлять немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.

Принимая масло на голодный желудок, важно не превышать дозировку, так как оно может спровоцировать рвоту или воспаление желчного пузыря.

Лечение запоров соками

Овощные или фруктовые соки как народные средства от запора известны уже давно. Они не только устраняют нарушения стула, но содержат витамины и минералы, необходимые организму.

Наилучшим слабительным эффектом обладают:

  • Свекольный сок. Свекла усиливает кровообращение благодаря наличию фолиевой кислоты и железа. Она стимулирует перистальтику и нормализует работу кишечника.
  • Морковный сок. Морковь содержит в большом количестве каротин, который расслабляет напряженный кишечник и устраняет спазм. Для лучшего эффекта в овощной фреш рекомендуют добавлять сок цитрусовых, например, апельсина или грейпфрута.
  • Тыквенный сок. Тыква имеет особые волокна, помогающие в формировании каловых масс. Так же при приеме сока вместе с мякотью в кишечник попадает витамин Т (содержится только в данном овоще), обладающий ранозаживляющими свойствами.
  • Томатный сок. Свежевыжатые томаты содержат компоненты, которые помогают устранить гниение в кишечнике и способствуют быстрой дефекации. В сок можно добавить мелко нарезанный зеленый лук.
  • Картофельный сок. В картофеле содержится большое количество крахмала и пектина, кроме того данный сок благоприятно влияет на слизистые желудка или кишечника.

Пьют соки по 200-250 мл за один раз. При этом свекольный и томатный сок лучше всего использовать сразу после приема пищи, в то время как остальные будут наиболее эффективны натощак. Опорожнение кишечника, как правило, происходит уже через 15 минут после приема средства.

Чернослив

Чернослив содержит большое количество клетчатки, пектина, витаминов В1 и С. Сушеные плоды не только размягчают стул благодаря пищевым волокнам, но и нормализуют работу микрофлору, предотвращая дальнейшие проблемы с дефекацией.

Средство можно приготовить, используя следующие рецепты:

  1. Можно заварить 100 г чернослива и чайную ложку травы сенны в 500 мл кипятка. Полученную жидкость настаивают 2 часа в теплом месте, а затем фильтруют через несколько слоев марли. Средство пьют по 100 мл каждые 2 часа до нормализации стула.
  2. Ягоды чернослива промывают большим количеством воды, а затем бросают в стакан с кефиром и оставляют на ночь. Едят по 5-6 штук за раз перед едой.
  3. Пол килограмма чернослива и столовую ложку коры крушины варят коло 40 минут на медленном огне в литре воды. Затем ждут до полного остывания настоя и добавляют 100 мл вытяжки шиповника. Пьют после ужина по 200 мл.
  4. 12 штук чернослива заливают 500 мл кипятка, а затем дают настояться. На следующий день перед каждым приемом пищи едят немного ягод, запивая полученным отваром.
  5. На блендере перемалывают чернослив, инжир и курагу. Затем смесь добавляют немного воды и меда. Настаивают около 3х часов в холодильнике. Принимают, предварительно разведя с водой на ночь.

Сенна (которую часто рекомендуют использовать как народное средство от запора вместе с черносливом) входит и в состав многих слабительных препаратов, так как обладает очень быстрым действием. Однако следует учитывать, что её можно принимать не более 2х дней подряд.

При употреблении чернослива следует помнить, что его чрезмерный прием приводит к газообразованию в кишечнике, поэтому его не рекомендуют давать детям и беременным.

Продукты с послабляющим эффектом

Важным аспектом быстрого избавления от запоров является употребление продуктов, которые обладают послабляющим действием. Как правило, они содержат большое количество клетчатки или стимулируют перистальтику кишечника. Одним из наиболее мягких средств является кефир, который не только нормализует перистальтику, но и благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. При этом желательно брать не свежий напиток, а двухдневный. Его пьют на голодный желудок с утра или перед сном в подогретом виде. Из кисло-молочных продуктов хорошим слабительным действием так же обладают простокваша, ряженка и домашние йогурты. Они подойдут для приема детям и пожилым людям, так как достаточно легко усваиваются организмом.

Овощи содержат больше всего пищевых волокон, благодаря чему становятся незаменимы при запорах. Лучшим эффектом обладают:

  • Свекла
  • Морковь
  • Капуста
  • Огурцы
  • Тыква
  • Репчатый лук

Овощи лучше всего усваиваются именно в запеченном виде. Их можно как употреблять в составе блюд, так и в сыром виде. Хорошо так же подойдут овощные соки, например, из огурцов и моркови.

Из огурцов можно так же приготовить подобие супа, добавив мелко нарезанный овощ в тарелку кефира. Для большей стимуляции кишечника необходимо потереть в средство немного чеснока.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector