gapkalov.ru

Как лечить повышенное газообразование в кишечнике

Газообразование в кишечнике
у взрослых

Причины газообразования

Газы в кишечнике образуются вследствие заглатывания воздуха, а также в процессе переработки пищи. В норме в кишечнике человека присутствует около 200 мл газа, а за сутки циркулирует около 20 л. Газы выводятся из организма через прямую кишку или с отрыжкой. Выведению газов могут препятствовать высокая плотность каловых масс, спазмы кишечника.

Метеоризм (вздутие живота) может встречаться как у здоровых людей, так и быть признаком какого-либо заболевания.

Причинами вздутия живота у здоровых людей являются:

    Быстрая еда или еда на ходу, разговор во время еды и, как следствие, заглатывание воздуха;

Злоупотребление газированными напитками;

Неправильное питание – потребление продуктов, способствующих газообразованию (пиво, квас, шампанское), сладости, выпечка, бобовые культуры, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки. Эти продукты усиливают процессы брожения в кишечнике, в результате чего выделяется большое количество газов.

  • Вздутие живота является одним из симптомов предменструального синдрома, а также часто встречается при беременности вследствие давления увеличенной матки на органы брюшной полости.
  • К заболеваниям или патологическим состояниям, при которых наблюдается вздутие живота относят:

      Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты, колиты);

    Синдром раздраженного кишечника;

    Дефицит пищеварительных ферментов;

    Постоянное вздутие может быть связано с каким-либо механическим препятствием нормальному прохождению газов (спайки, опухоли, глистная инфазия и др);

    Нарушение моторики кишечника, которое может развиваться в следствие нарушения кровообращения или интоксикации;

    Непереносимость молока и молочных продуктов из-за недостаточности фермента лактазы, расщепляющего углевод лактозу;

    Целиакия – заболевание, связанное с непереносимостью глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах;

  • Вздутие кишечника может иметь неврогенную природу и встречаться при неврозах, депрессии, стрессе.
  • Продукты вызывающие газообразование

    Для устранения вздутия живота, вызванное погрешностями в диете бывает достаточно скорректировать рацион питания. К продуктам, вызывающим повышенное газообразование относят:

      Молоко и молочные продукты;

    Бобовые – фасоль, горох, чечевица;

    Злаковые культуры – кукуруза, зародыши пшеницы, отруби;

    Продукты, богатые клетчаткой – капуста, морковь, редис и др.

  • Изделия из теста – булки, бублики, пицца и др.
  • Лечение газообразования

    Таблетки

    Лечение вздутия живота должно быть комплексным и направлено в первую очередь на заболевание, симптомом которого оно является. Для того, чтобы снизить газообразование врач может назначить лекарственные препараты:

      Сорбенты – активированный уголь, энтеросгель, смекта, неосмектин. Эти препараты абсорбируют токсины, выделяющиеся при отравлении, кишечных инфекциях, а также глистных инвазиях;

    Пеногасители – например, эспумизан. Пузырьки газа в кишечнике образуют пену. Эспумизан разрушает пузырьки газа, а высвобождаемые газы либо всасываются кишечной стенкой, либо выводятся;

    Ферментные препараты – мезим, креон, фестал. Эти препараты назначаются врачом при обнаружении ферментной недостаточности.

  • Пробиотики – препараты с содержанием бактерий, составляющих нормальную микрофлору кишечника (бифиформ, бифидумбактерин, бификол и др). Назначаются при дисбактериозе.
  • Что делать при сильном газообразовании в кишечнике?

    Источниками повышенного газообразования могут быть:

    • воздух, заглатываемый с водой и пищей;
    • газы, выделяющиеся из крови;
    • газы, которые образуются в толстом кишечнике.

    У здорового человека в среднем за 24 часа выделяется 0,6 л газов. Кишечник содержит следующие виды газов:

    Неприятный запах обусловлен содержанием сероводорода, индола и прочих веществ, появляющихся в кишечнике из-за присутствия непереваренной пищи и нехватки полезных бактерий.

    Причины метеоризма

    Сильное газообразование в кишечнике могут вызывать следующие причины:

    • Нарушение работы органов ЖКТ, в результате которого продукты попадают в нижний отдел кишечника не до конца переваренными и начинают закисать. Отсюда и газы.
    • Высокое содержание клетчатки в некоторой пище (в фасоли, горохе, капусте, яблоках).
    • Аэрофагия – заглатывание воздуха во время еды (когда люди едят второпях, пьют жидкости через трубочку, разговаривают во время трапезы или жуют жвачку).
    • Переедание (особенно постоянное) способствует развитию метеоризма.
    • Нарушенная кишечная моторика.
    • Непереносимость лактозы (вещества, содержащегося в молоке и молочных продуктах).
    • Стрессовые ситуации, депрессии.
    • Целиакия (непереносимость глютена).
    • Воспаление стенок тонкого или толстого кишечника.
    • Дисбактериоз.
    • Недавно перенесенная операция по удалению желчного пузыря.
    • Глисты в кишечнике.
    • Перитонит.
    • Деформация зубов и верхнего нёба.
    • Ослабление мускулатуры кишечника в силу возраста (у пожилых людей).
    • Непроходимость кишечника.
    • Онкологии.
    • Панкреатит.
    • Колиты и энтероколиты.
    • Изменения гормонального фона в организме.
    • Смещение некоторых внутренних органов (при беременности).

    Симптоматика

    Признаками начавшегося метеоризма могут быть:

    • Вздутие живота.
    • Боли в области кишечника. Характер их резкий, схваткообразный.
    • Приступы тошноты и рвоты.
    • Отрыжка с неприятным специфическим запахом.
    • Понос.
    • Сильные запоры.
    • Бульканье в животе, ощущение движения.
    • Чувство переполненности в области брюшины.
    • Тяжесть в животе.
    • Снижение аппетита.
    • Боли в голове.
    • Раздражительность и нервозность.
    • Жжение в груди слева (в области сердца).
    • Нарушения сна.
    • Общее состояние слабости и разбитости.
    • Одышка и сухой непрекращающийся кашель.
    • Боли в мышцах и суставах.
    • Аритмия.

    Факторы риска при метеоризме

    Вздутие живота и повышенное газообразование возникнет с высокой вероятностью у следующих групп людей:

    • у пациентов с непереносимостью таких веществ, как глютен и лактоза;
    • у любителей бобовых;
    • у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.

    Лечение газообразования

    Что делать при повышенном газообразовании, а также в том случае, когда не отходят газы (в животе ощущается бульканье и схваткообразные боли)? Лечить метеоризм необходимо сразу по двум направлениям:

    • найти истинную причину и устранить ее (насколько это представляется возможным);
    • минимизировать количество газов в кишечнике и предотвратить их повторное скопление.

    Лечение газов подразумевает следующие мероприятия:

    1. соблюдение строгой диеты;
    2. периодическое проведение таких мероприятий как очистительные клизмы и установка газоотводных трубок;
    3. медикаментозное лечение метеоризма:
      • прием ферментных препаратов (Креон);
      • адсорбенты (активированный уголь, Сорбекс) поглотят значительное количество скопившихся в кишечнике газов, но могут удалить и полезные микроорганизмы;
      • ветрогонные средства (Эспумизан, Диметикон);
      • миотропные спазмолитики (Дицетел);
      • противорвотные препараты (по необходимости): Метоклопрамид;
      • препараты, стимулирующие моторику ЖКТ (Цизаприд);
      • средства для нормализации микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Бифидумбактерин Форте);
    4. Хирургическое вмешательство целесообразно при непроходимости кишечника.
    Читать еще:  Дергающая боль в правом боку внизу живота

    Питание при метеоризме

    Специализированная диета для избавления от повышенного газообразования исключает из рациона питания больного следующие продукты:

    • жирное мясо (особенно баранину), птицу (гуся, утку), рыбу;
    • бобовые культуры (чечевицу, горох, фасоль, нут);
    • молоко и молочные продукты (если присутствует непереносимость молока);
    • виноград;
    • капусту (особенно квашенную);
    • ягоды крыжовника;
    • щавель;
    • лук;
    • помидоры;
    • яблоки и груши;
    • арбузы;
    • грибы;
    • спаржу;
    • квас;
    • пиво;
    • газированные напитки (допустимо выпить 0,2 л минеральной воды, много пить нельзя);
    • свежие овощи лучше ограничить и вводить понемногу, следя за реакцией организма;
    • изюм;
    • ржаной хлеб;
    • шоколад и какао;
    • кофе;
    • экзотические фрукты.
    • Кисломолочные продукты малой жирности (ряженку, кефир, творог, йогурт). Многие гастроэнтерологи рекомендуют употреблять в пищу пробиотические кисломолочные продукты (Активиа).
    • Вареное и тушеное мясо, птицу, рыбу (можно готовить на пару).
    • Отварные, паровые или запеченные овощи (картофель, свеклу, морковь).
    • Пшеничный хлеб с добавлением отрубей.
    • Каши из гречневой, перловой или пшеничной крупы, приготовленные без масла.
    • Запеченные или вареные фрукты.

    Врачи рекомендуют избегать сильного переедания, питаться дробно и часто (до 7 раз в сутки), не разговаривать за трапезой (при разговорах во время еды проглатывается воздух, который затем попадает в кишечник).

    Когда нужно сходить к врачу?

    Обязательно следует посетить терапевта в следующих ситуациях:

    • если метеоризм сопровождается сильным болевым синдромом;
    • если он сочетается с приступами рвоты и тошноты;
    • если в кале обнаружены следы крови;
    • если на фоне повышенного газообразования было замечено беспричинное похудение (без каких-либо пищевых ограничений);
    • если метеоризм сопровождается повышением температуры тела;
    • если присутствуют боли в груди.

    10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

    Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

    Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

    Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

    В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

    Причины вздутия живота и газообразования

    Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

    Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

    Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

    Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

    У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

    Как быстро избавиться газов и вздутия живота

    Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

    Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

    Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

    Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

    Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

    Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

    Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

    Средства от вздутия живота у взрослых

    Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

    © YelenaYemchuk/Getty Images Pro

    Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

    Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

    Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

    Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

    Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

    Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

    Вам понадобится: вода, сода, лимон

    Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

    Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

    Размешайте все ингредиенты.

    Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

    Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

    Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

    Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

    Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

    4. Яблочный уксус

    Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

    Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

    Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

    Народные средства от вздутия живота

    5. Семена фенхеля

    Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

    Читать еще:  Легкая пища для желудка после отравления

    Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

    Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

    Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

    Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

    Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

    6. Активированный уголь

    Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

    Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

    Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

    Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

    Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

    Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

    Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

    Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

    Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

    Процедите чай и пейте его дважды в день.

    Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

    Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

    3-4 зубчика чеснока

    6-7 черного перца горошком

    Пол чайной ложки семян тмина

    Поставьте воду на огонь.

    Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

    Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

    Процедите чесночный отвар.

    Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

    Упражнения для высвобождения газов

    Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

    9. Поза “свободного ветра” (Паванмуктасан а)

    Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

    Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

    Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

    Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

    Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

    Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

    10. Поза “горы” (Парватасана)

    Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

    Встаньте на четвереньки.

    Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

    Грудная клетка тянется к бедрам.

    Держите позу в течение минуты.

    Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

    Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

    Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

    Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

    Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

    Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

    Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

    Газообразование в кишечнике – как избавиться от метеоризма?

    Образование газов в кишечнике – естественный физиологический процесс, который при усиленном проявлении ухудшает качество жизни человека и вызывает боли. Газы в кишечнике появляются из-за дисбактериоза, дисфункций пищеварительной системы, злоупотребления тяжелой пищей и перенесенных стрессов. Повышенное газообразование может привести к разрастанию раковых опухолей.

    Газы появляются из-за проблем с пищеварительной системой

    Виды метеоризма

    Газообразование подразделяется на несколько видов, которые зависят от причины его появления:

    1. Механический. Возникает в результате механических нарушений работы желудочно-кишечного тракта, таких как спайки, опухоли, стриктуры.
    2. Дигестивный. Характеризуется неправильной работой пищеварительной системы.
    3. Алиментарный. Появляется после чрезмерного употребления пищи, содержащей грубую клетчатку, целлюлозу, пектин. В процессе их усваивания вырабатывается значительный объем газов в кишечнике.
    4. Дисбиотический. Причиной его появления является дисбактериоз – нарушение кишечной микрофлоры.
    5. Циркуляторный. Этот вид метеоризма является следствием нарушения кровообращения в прямой кишке.
    6. Динамический. Наблюдается у людей с нарушенной перистальтикой кишечника.
    7. Высотный. Образуется при подъеме на высоту в результате снижения атмосферного давления.
    8. Психогенный. Работа ЖКТ нарушается вследствие влияния стрессов, нервных и психических расстройств.

    Как проявляется повышенное газообразование?

    Обильное скопление газов в кишечнике сопровождается такими симптомами:

    • урчание в животе;
    • неприятное чувство распирания в брюшной полости;
    • обильное газоиспускание с неприятным запахом.

    Для острого метеоризма характерны дополнительные признаки: тошнота, слабость, отрыжка с неприятным запахом.

    Газы в кишечнике проявляются урчанием и рядом других симптомов

    Важно!Сильное вздутие сопровождается спазмами и коликами внизу живота.

    К какому врачу обратиться?

    Прежде всего, посетите терапевта. В зависимости от жалоб пациента он направит к одному из узкопрофильных специалистов:

    В некоторых случаях нужна будет консультация нескольких из них.

    Диагностика

    Для определения состояния пациента и назначения дальнейшего курса лечения, проводятся такие диагностические мероприятия:

    1. Прощупывание живота. Доктор оценивает характер вздутия, положение и размеры внутренних органов. Важным моментом на этом этапе является исключение аппендицита и обструкции кишечника.
    2. Общий и биохимический анализ крови. Определяется наличие воспалительных процессов, проблемы с желчевыделением, интоксикация вредоносными веществами, в том числе и в результате поражения организма гельминтами.
    3. Копрограмма. Ее результат определяет функционирование ферментативной системы, кислотность желудочного сока, наличие кровотечений, грибков, состояние поджелудочной железы.
    4. Бакпосев кала. Исследование для оценки микрофлоры прямой кишки.
    5. УЗИ. Оценивается состояние внутренних органов на предмет обнаружения спаек, новообразований, кист, каловых камней.

    Бакпосев кала даёт возможность увидеть микрофлору кишечника

    Вместо УЗИ пациента могут направить на рентренограмму. На основе результатов проведенных исследований устанавливается точный диагноз, назначается необходимая схема лечения.

    Лечение метеоризма

    Нормализовать выделение газов, вылечить патологическое состояние, будь то застой или недержание, можно при помощи медикаментов, средств народной медицины, ЛФК.

    Лекарства от газообразования

    Для лечения повышенного газообразования применяются лекарственные препараты таких групп:

    1. Адсорбенты (Смекта, активированный уголь, Полисорб, Сорбекс, Энтеродез). Быстро устраняют метеоризм. Недостатком адсорбентов является то, что они могут вызвать запор, нарушение кишечной микрофлоры. Противопоказаны при непроходимости кишечника, хронических запорах, осмотической диареи.
    2. Прокинетики (Мотилиум, Пассажикс). Ускоряют процесс прохождения пищи по пищеводу.
    3. Пеногасители (Эспумизан, Симетикон, Диметикон). Снижают количество газа в кишечнике. Таблетки не назначаются людям с кишечной непроходимостью и обструкцией ЖКТ.
    4. Ферментные препараты (Фестал, Панкреатин, Мезим, Креон). Эти средства улучшают процесс пищеварения, используются также в качестве профилактики метеоризма. Ферментные лекарства полезны людям, у которых плохо выходят газы.

    Дюспаталин принимают, если метеоризм сопровождается болями в животе

    Когда собираются газы в большом объеме, это сопровождается болями. В таких ситуациях назначаются спазмолитики – Но-шпа, Папаверин, Альверин, Дюспаталин.

    Как бороться с газами народными средствами?

    Избавиться от метеоризма можно при помощи средств народной медицины, которые улучшают процесс переваривания пищи, предотвращают брожение.

    Ромашка

    Возьмите 1 ст. л. сушеных цветков ромашки, залейте 1 стаканом кипящей воды. Емкость накройте крышкой до полного остывания. Готовый настой профильтруйте, принимайте по 100 мл 2 раза в сутки – с утра и вечером.

    Настой из ромашки принимают несколько раз в день

    Имбирь

    0,5 ч. л. мелко нарезанного имбиря добавьте в 1 стакан кипятка. Оставьте настаиваться на протяжении 30 минут. Пейте такой чай каждое утро натощак. Для большей эффективности в него можно добавлять 0,5 ч. л. сухой мяты или корицы.

    Имбирь отлично справляется с очисткой кишечника

    1 ст. л. семян тмина залейте 250 мл крутого кипятка. Дайте настояться в течение 30 минут. Пейте 3 раза в сутки по 0,5 стакана после еды. Этот рецепт подходит для устранения метеоризма у детей, только тмин добавляется по 0,5 ч. л.

    Тмин подойдет и для детей, но, если есть опасения — проконсультируйтесь с врачом

    2 ч. л. мятных листьев залейте 1 стаканом только закипевшей воды. Настаивайте в течение получаса. Приготовленное средство принимайте небольшими порциями на протяжении дня.

    Мята известна своими противовоспалительными свойствами, её настой принимают и при метеоризме

    Помимо улучшения пищеварения, мятный чай оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие.

    Укроп

    2 ч. л. укропных семян добавьте в 0,5 л воды. Поставьте на маленький огонь и доведите до кипения. Дайте настояться в течение 15 минут. Пейте готовый отвар по 100 мл 3 раза в сутки до еды.

    Отвар из семян укропа неплохо справляется со вздутием и убирает запоры

    Важно!При частых проблемах с газообразованием рекомендуется правильный режим питания.

    Упражнения для решения проблемы

    Можно попробовать убрать избыточное газообразование при помощи гимнастики – ЛФК избавляет от задержки газов:

    1. Лечь на спину, согнуть ноги, ладони должны быть на животе. В момент выдоха немного надавить на брюшную стенку, после вдоха повторить действия.
    2. Лежа на спине прижать согнутые в коленях ноги к животу. Полежать в таком положении несколько минут.
    3. В положении лежа на спине поднять ноги. Имитировать при этом езду на велосипеде.

    Упражнение велосипед поможем на время забыть о вашем метеоризме

    Если состояние здоровья позволяет, можно делать приседания и упражнения для укрепления брюшного пресса.

    Вредно ли сдерживать газы?

    Отхождение кишечных газов – естественный процесс. Поэтому сдерживать их нельзя, несмотря на зловонный запах. Продолжительное нахождение газов в толстом кишечнике приводит к обратному всасыванию их в кровь., что грозит развитием злокачественных образований.

    Профилактика скопления газов

    Чтобы не скапливалось много газов, соблюдайте такие профилактические меры:

    • ведите активный образ жизни;
    • правильно питайтесь;
    • соблюдайте режим дня;
    • избавьтесь от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем;
    • старайтесь получать только положительные эмоции.

    Правильное питание позволит забыть не только забыть о метеоризме, но и усилить иммунитет

    Кишечные газы – достаточно распространенное явление среди людей. Предотвратить дискомфорт можно, скорректировав систему питания и образ жизни. Если же метеоризм беспокоит постоянно, лучше обратиться к доктору для выявления причины. В домашних условиях решить проблему помогут упражнения, а также народные средства на основе укропа, мяты, тмина, имбиря и ромашки.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector