gapkalov.ru

Чем можно снять изжогу в домашних условиях

14 советов как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал приступ изжоги – ощущение жжения в подложечной области. Самое популярное средство в народе – выпить разведенную в стакане воды ложку соды. Но это средство при регулярном применении может быть опасным из-за высокого содержания натрия.

Так что же делать? Вот несколько простых советов, которые помогут справиться с этой неприятной проблемой.

Лекарство от изжоги

Первое что необходимо сделать – это увеличить количество потребляемой воды. Воды нужно выпивать из расчета 30 мл на 1 кг веса. Для этого вам нужно рассчитать свой идеальный вес. Ваш рост в см минус 110 и умножить на 30. Пример: рост 170 -110 = 60кг, 60*30 = 1800 мл в сутки.

Выпивайте стакан чистой, негазированной воды за полчаса до еды. Если у вас есть заболевания почек и сердца, количество выпиваемой воды, увеличивайте постепенно.

При повышенной кислотности и изжоге вам поможет базилик. Будет лучше если вы возьмете в равных пропорциях зеленый и фиолетовый базилик. Пучок мелко нарубить и залить стаканом не крутого кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 30 минут. Пивать за 20-25 минут до еды.

Самое простое – это пожевать свежий базилик после еды. Это поможет избавиться и от тошноты и изжоги.

Белок, находящийся в молоке, хорошо справляется с проявлениями изжоги, а щелочь подавляет излишнюю кислотность в желудке. Но специалисты предупреждают, что употребление молока дает кратковременный эффект, и в дальнейшем, при частых приступах, такое лечение без консультации гастроэнтеролога, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Горох (как сушенный, так и свежий) хорошо зарекомендовал себя в борьбе с проявлениями изжоги. Чтобы справится с неприятными ощущениями в желудке, пожуйте несколько свежих горошин. Сухой горох перемалывают в порошок и принимают по щепотке, запивая прохладной водой. Или горсть сухих горошин заливают кипятком на несколько часов, а потом по несколько горошин тщательно пережевывают.

5. Отвар семени льна

Отвар семени льна действует как антацид – обволакивает стенки желудка и пищевода, тем самым снижая уровень кислотности. 3 чайные ложки семян размолоть в кофемолке и залить стаканом горячей воды, затем плотно закрыть крышкой. Отвар должен настояться 12 часов. После, настой отжать и распределить на 3-4 приема. Принимать через полчаса после еды.

Народные средства от изжоги

Имбирь хорошо себя зарекомендовал в борьбе с изжогой. Он успокаивает нервную систему, помогает пищеварению и абсорбирует желудочную кислоту. Его можно употреблять в свежем, сушенном или маринованном виде. Две чайные ложки натертого имбиря залить 300 граммами кипятка. Дать настояться 2 часа и процедить. Принимать 3 раза в день по 50 мл до еды.

Мята прекрасно гасит кислоту, поэтому этот метод хорош особенно тем, у кого изжога из-за повышенной кислотности. Просто залейте листья мяты кипятком и пейте как чай. Но, будьте осторожны с передозировкой. Иначе эффект будет противоположным – усиление работы желёз желудка может спровоцировать изжогу.

В лечебной практике используют листья и сок алоэ. Одним из самых эффективных рецептов является алоэ и мед. Особенно, если изжога вызвана гастритом или язвенной болезнью. Три листика алоэ (куст не менее 2 лет) поместите в морозильник на 2 дня. После разморозьте, пропустите через мясорубку смешайте с 3 столовыми ложками натурального меда. Тщательно размешайте и закройте в стеклянной банке. Банку храните в холодильнике. Принимайте по чайной ложке перед каждым приёмом пищи. Изжога пройдет через 2-3 дня.

9. Ананасы и бананы

Бананы действуют как природные антациды – устраняют изжогу и успокаивают боли. В ананасе содержится бромелайн – натуральный пищеварительный фермент, помогающий при изжоге. Свежий ананасовый сок также хорошо употреблять при различных пищеварительных расстройствах.

Здоровая пища – лучший антацид от изжоги

10. Семечки и орехи

Семечки и орехи – это белковые продукты, поэтому они хорошо снижают уровень кислоты в желудке. Пожуйте горсть очищенных, не жареных и не соленых семян подсолнуха или тыквы. Миндаль содержит большое количество масла, которое нейтрализует кислотность желудка. В грецких орехах помимо масел, содержится высокая концентрация калия, который также помогает устранить изжогу.

Возьмите обыкновенный, (но не канцелярский или строительный, а натуральный, добытый в карьере) мел и прокалите его на сковороде. Затем его нужно растолочь и принимать за час до еды по одной чайной ложке. Храните порошок в емкости с плотно закрывающейся крышкой.

12. Семена аниса

Быстро снимает приступ изжоги настой из семян аниса. Столовую ложку семян аниса залейте 0,5 литра воды и прокипятите на водяной бане в течении 15 минут. Остудите, процедите и принимайте 4 раза в день по полстакана через час после еды. Постоянно пить этот настой нельзя.

13. Минеральная вода

При изжоге гастроэнтерологи рекомендуют пить щелочную минеральную воду. Воду пьют по 150-300 мл после еды, 3 раза в день, предварительно выпустив газ из бутылки. Курс лечения 3 недели.

14. Гречневая крупа

Хорошо помогает при изжоге сухая гречка. Чистую гречневую крупу прокалите на сковороде и перемолите в кофемолке. При приступе изжоги принимайте щепотку гречневой муки. Также рекомендуется есть гречневую кашу с небольшим кусочком сливочного масла.

Следует помнить, что при лечении изжоги важно придерживаться щадящей, дробной диеты, отказавшись от жирной еды, газировки, алкоголя, крепкого кофе и чая. Если вас часто мучает изжога – это сигнал организма о проблемах пищеварительной системы и в этом случае, вам следует обратится к врачам гастроэнтерологам. Будьте здоровы.

Как избавиться от изжоги

Молоко или стакан воды с содой, миндаль или активированный уголь — выберите лекарство по вкусу, и изжога отступит.

Причины изжоги

Изжога — это последствие выброса соляной кислоты в пищевод. Обычно чувство жжения в горле и за грудиной возникает из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курения, туго перетянутого ремня или во время беременности.

Если изжога беспокоит вас регулярно (чаще раза в неделю при обычном образе жизни), обратитесь к врачу, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта.

Главное при таком приступе жжения — снять болевые ощущения. Для этого мы подобрали действенные методы на любой вкус.

Как избавиться от изжоги

Быстро

  • Вода — простое и доступное средство от изжоги. Стакан чистой тёплой воды естественным образом снизит кислотность и уменьшит жжение. Главное — выпить её сидя или стоя и не ложиться после этого.
  • Сода. Растворите ½ чайной ложки соды в 200 мл воды, выпейте мелкими глотками. Применяйте соду только в экстренных случаях. Регулярное употребление вредит организму. Употребление соды при изжоге противопоказано беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим артериальной гипертензией и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • Активированный уголь абсолютно безопасен, принимать его можно даже беременным. Он впитает в желудке излишки кислоты, и изжога прекратится. Просто запейте пару таблеток стаканом воды. Для большей эффективности растолките 10 таблеток, растворите в 100–150 мл молока и выпейте залпом. Единственным неприятным последствием употребления активированного угля может стать изменение работы кишечника, так что принимать средство постоянно нежелательно.
Читать еще:  Может ли при геморрое болеть низ живота

Вкусно

  • Миндаль умеет нейтрализовывать желудочный сок. Если изжога наведывается к вам нередко, будет полезно держать под рукой пакетик этих прекрасных орешков. При подступах жжения к горлу съешьте 5–10 штучек, тщательно разжёвывая каждую. Изжога исчезнет через пару минут.
  • Мёд знаменит не только умением лечить больное горло, но и способностью устранять дискомфорт в желудке. Для борьбы с приступом выпейте стакан тёплого молока с растворённой в нём ложкой мёда.
  • Молоко можно пить и без добавок, особенно если вы не любите продукты пчеловодства. Всего 100–200 мл помогут нейтрализовать повышенную кислотность желудка.

Полезно

  • Картофельный сок снимает ощущение жжения и улучшает общее состояние при гастрите с повышенной кислотностью. Он абсолютно безопасен даже на поздних сроках беременности. Для приготовления картофельного фреша промойте и очистите три клубня, натрите их на тёрке и отожмите сок через марлю. Дайте соку настояться 2–3 минуты, но не дольше, чтобы не началось окисление. Фреш можно пить в чистом виде или разбавлять с другими соками для улучшения вкуса.
  • Ромашковый чай можно приготовить, залив 3 столовые ложки сухих цветков (продаются в аптеке) стаканом кипящей воды. Чай должен настояться 20 минут, прежде чем его можно будет пить, так что такой метод лечения нельзя назвать быстрым. Однако именно ромашку в профилактических целях советуют пить три раза в день до еды. Всего три недели — и частые приступы перестанут вас беспокоить.
  • Настой мяты. При появлении признаков изжоги залейте чайную ложку сушёной мяты стаканом кипящей воды и дайте жидкости немного остыть (или разбавьте прохладной водой). Пейте тёплый настой небольшими глотками.

Профилактика изжоги

Жжение в горле больше не будет вас беспокоить, если придерживаться нехитрых правил:

  • Ешьте меньше, но чаще. В идеале — каждые 2–3 часа.
  • Ограничьте потребление провоцирующих изжогу продуктов. Под запретом всё острое, жирное, жареное, кислое, а также чеснок, сырой лук, кислые фрукты и шоколад.
  • Ограничьте потребление алкоголя, сигарет, крепких кофе и чая: они раздражают слизистую оболочку желудка.
  • Не наклоняйтесь и не занимайтесь спортом сразу после еды.
  • Чтобы снизить риск появления изжоги во сне, поднимите изголовье кровати на 10–15 см или спите на высоких подушках.
  • Старайтесь не носить тугие ремни, бандажи и корсеты, перетягивающие область живота.

Какое средство от изжоги для вас самое действенное? Делитесь секретными рецептами в комментариях.

Как избавиться от изжоги в домашних условиях

Изжога знакома практически каждому – периодически возникающее жгучие боли в верхнем отделе брюшной полости, иногда доходящие до горла. Вызывает изжогу заброс в пищевод содержимого желудка, раздражающего ткани, вызывающего болезненные ощущения, от которых больной порой сгибается пополам. Причем патология может возникнуть у совершенно здорового человека при неблагоприятном стечении обстоятельств, чаще всего при ношении туго стягивающей одежды и во время беременности у женщин.

В домашних условиях избавиться от изжоги возможно с помощью медикаментов и средств нетрадиционной медицины. Лекарственные средства делятся на две группы – антацидные и альгинатные препараты. Первые способствуют нейтрализации кислоты желудочного секрета, а вторые механически не дают ему проникать за пределы желудка. Народные рецепты, описанные в записях знахарей и целителей, действуют как антациды и оказывают комплексное воздействие.

Народные средства от изжоги

Народная медицина изобрела и опробовала на практике множество способов против от изжоги. Однако, следует помнить, что в большинстве своем они предназначены для симптоматической, а не этиотропной терапии. Они могут облегчить состояние, но не избавит от изжоги навсегда, так как не влияют на изначальную причину возникновения проблемы. Их применение актуально в составе комплексного консервативного лечения основной болезни.

Натуральные средства достаточно эффективны, отличаются рядом преимуществ. Они нетоксичны, безопасны, имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов, отлично защищают слизистые оболочки от раздражения, уменьшают степень патологического влияния кислот на ткани. Органические противоизжоговые препараты стоят недорого в сравнении с фармацевтическими лекарствами, их ингредиенты доступны.

Она считается безопасной и нетоксичной, ее даже используют при беременности. В большинстве случаев гидрокарбонат натрия употребляют в виде водного раствора. Терапевтический эффект достигается быстро, но длится не долго, что делает соду ненадежным помощником в борьбе с болью в области диафрагмы.

Сода с водой – самый простой рецепт для избавления от неприятного чувства. Для приготовления напитка размешивают 0,5 ч.л. порошка в стакане тепловатой чистой жидкости. По желанию в стакан с раствором добавляют 0,5 ч.л. натурального яблочного уксуса.

Однако, не все знают, что гидрокарбонат натрия не рекомендован для систематического применения. Накапливаясь в организме, натрий может вызвать серьезные осложнения – нарушения функции ССС, почек.

Картофельный сок

Картофельная выжимка в качестве спасения от изжоги в пищеводе пользуется большой популярностью, так как это быстрый и результативный способ облегчить выраженность клинических симптомов болезней системы пищеварения. Также сок картофеля повышает эффективность борьбы с гастритом, который часто является патологией, провоцирующей появление неприятных ощущений после еды.

Картофельную воду получают из 3 сырых, помытых и почищенных картофелин (лучше брать розовые, продолговатые клубни). Используют соковыжималку или отжимают влагу из мякоти натертых на терке овощей. Ей надо дать несколько минут отстояться, а затем выпить маленькими глотками.

Капустный сок

Листы капусты, а также капустный экстракт широко применяются для терапии и профилактики язвы желудка, гастрита с пониженной кислотностью. Они нормализуют PH пищеварительного секрета, и улучшает функционирование всей системы переваривания пищи.

Врачи советуют регулярно употреблять капустное средство. Для этого кочан овоща нарезают и отжимают в соковыжималки. Далее разбавить капустный сок водой наполовину и выпивать по кружке перед едой. Хранить в холодильнике не дольше 1 суток.

Пейте сок с осторожностью, если повышена кислотность и в анамнезе присутствуют патологии поджелудочной железы, метеоризм. Несмотря на специфический вкус питья, в него нельзя добавлять никакие другие ингредиенты, иначе терапевтический эффект не проявится или будет слабым.

Читать еще:  Как перестраивается организм после удаления желчного

Мед обладает успокаивающим воздействием на элементы пищеварительной системы и дополнительно оздоравливает весь организм. При слабом жжении выпивать по 1 ст. воды с 1 ст.л. меда за 30 мин. до приема пищи. Если же изжога после еды бушует, мед необходимо разбавить выжимкой из алоэ.

Наиболее целесообразно покупать мед из мелиссы и липы, а также дягиля лекарственного. Он не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости меда и разрешен для употребления беременным женщинам, во время лактации, пожилым и детям.

Гречка

Тем, кто хочет погасить изжогу народными средствами, подойдет гречка. Она эффективна и безопасна, а также доступна для большинства. Больным, страдающим нарушениями функции ЖКТ, крайне желательно включить крупу в ежедневный рацион.

В лечебных целях из крупы готовят порошок – прокаливают зернышки на сковороде или томят в духовом шкафу до достижения насыщенного коричневого цвета. Затем толкут в ступке или измельчают кофемолкой. Употребляют фитосредство в количестве 0,5 ч.л. 3 р./д. до завтрака, обеда, ужина.

Минеральная вода

Щелочная и слабощелочная минеральная вода применяется для терапии заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Она понижает PH желудочного содержимого и мягко нивелирует раздражающее действие кислоты в отношении слизистой оболочки.

Важно правильно подготовить минералку. Для начала ей дают отстояться без крышки, чтобы вышел газ. После этого минералку нагревают до 40º C и помещают в термос. Пить напиток теплым и маленькими глотками, по 250 мл. сразу после возникновения дискомфорта.

Мумие

Мумие обладает разносторонней биологической активностью и способствует устранению раздражения слизистой после еды. Но этот биостимулятор имеет много противопоказаний, поэтому перед началом употребления необходимо проконсультироваться с терапевтом. Однозначно запрещено мумие детям до 3 лет и беременным/кормящим.

Чтобы приготовить лекарственный напиток из целебной смолы, ее предварительно разводят в теплом молоке. Для этого берут 0,2 гр. мумие и 5 мл. молока. Пьют смесь на протяжении месяца 2 р./д. – утром и вечером. Если необходимый эффект не наступает, следует подобрать альтернативный препарат.

Активированный уголь

Эти таблетки имеют высокий профиль безопасности и хорошие показатели эффективности. Уголь разрешен для применения беременным и кормящим женщинам, пациентам с разнообразными соматическими патологиями. Лечебный эффект обусловлен адсорбирующими свойствами активированного угля.

С появлением первых признаков дискомфорта рекомендовано проглотить несколько черных таблеток, запив их тепловатой жидкостью. Если боль в желудке очень сильная, можно одновременно принять до 10 таблеток, предварительно измельчив их до порошкообразного состояния и растворив в 100 мл. теплого молока.

Ягоды калины

Калина может применяться в нескольких формах. Высокую эффективность показали отвар из коры дерева, который пьют 3 р./д. по 150 мл. и варенье из плодов целебного растения, разведенное в воде. Его можно употреблять без ограничений, чем больше – тем лучше.

Отвар готовят из 1 ст. л. толченой коры, которую заливают 1 л. холодной воды и дают настояться в течение суток. Варенье делают из ягод калины, предварительно вынув косточки. Помолотую на мясорубке мякоть ягод смешивают с сахаром (по вкусу) и разводят в пропорции 1 ч. ягод/5 ч. воды. Далее смесь доводят до кипения, но не варят долго, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ.

Сок алоэ

Целительная влага алоэ используется в составе целебных смесей и отваров. Перед тем, как извлечь жидкость из листьев, их держат в холодильнике при температуре +2º C на протяжении 2 недель. Для приготовления берут самые крупные побеги, расположенные снизу ствола.

Известно несколько рецептов приготовления средств на основе алоэ. Один из вариантов – смешать целебную выжимку с продуктами пчеловодства и оливковым маслом. Смесь нагревают на водяной бане до обретения полной однородности, охлаждают и принимают 3 р.д. перед едой. Или варят отвар из коры калины, алоэ и травы зверобоя.

Корень аира

Наиболее простой способ устранить изжогу при помощи корня аира – просто пожевать его. Однако, у некоторых такой метод может вызывать рвотные позывы и даже рвоту. Поэтому рекомендовано прибегать к более надежному способу лечения, не вызывающему тошноты.

Корешок болотного растения высушивают и измельчают в ступке до порошкообразного вида. Как только возникает «пожар», нужно проглотить 0,5-1 ч.л. порошка и запить его теплой жидкостью. Говорят, что изжога проходят практически мгновенно.

Диетическое питание при изжоге

Диета – важная составляющая комплексного подхода к лечению, позволяющая получить стабильный результат. Только полноценное, рациональное, сбалансированное, правильное питание поможет восстановить функцию элементов ЖКТ и спасти от проблемы надолго.

Диета должна основываться на принципе исключения вредных и потребления полезных блюд. Причем они должны быть не горячим и не холодными, но теплыми. Рекомендовано придерживаться следующих актуальных советов специалистов-диетологов:

  • Свежую выпечку.
  • Крепкие мясные бульоны.
  • Жирное мясо.
  • Консервы.
  • Острое, копченое, соленое.
  • Напитки – кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь.
  • Подсушенные хлебобулочные изделия.
  • Паровое, тушеное или отварное нежирное мясо и рыба.
  • Каши.
  • Овощи и фрукты в отварном или тушеном виде.
  • Салаты.

Чтобы рационализировать свой рацион с учетом физиологических особенностей организма, необходима консультация терапевта и диетолога. Для полного избавления правильный рацион питания должен сочетаться с медикаментозным воздействием на основное заболевание.

Изменение образа жизни

Несложные корректировки ежедневного поведения спасают от постоянных приступов жжения, оздоровляют организм, улучшают иммунитет, поднимают жизненный тонус. Уже через несколько месяцев больной замечает существенный результат и облегчение состояния.

Правильный образ жизни основывается на нескольких принципах, среди которых основными являются – качественное питание, отказ от курения и употребления алкоголя, занятия посильными физическими упражнениями, нормализация графика работы и отдыха. Дополнительно следует учитывать такие аспекты:

  • Физические нагрузки после еды запрещены.
  • Питание в течение дня нужно распределить так, чтобы оно было дробным – 5-6 р./д.
  • Перекусы на ходу – под запретом.
  • Попытаться избавиться от лишнего веса.
  • Исключить из гардероба жесткую, стягивающую, тесную одежду. Не затягивать поясной ремень.

Рекомендации помогут устранить жжение в груди, не выходя из дома. Даже физические упражнения разрешено выполнять не на стадионе/в спортзале, а в комнате с открытым окном или на балконе. А такие простые и доступные продукты, как картошка или капуста всегда найдутся в холодильнике.

Методы быстрого избавления от изжоги

В России почти каждый второй чувствовал жжение в пищеводе на уровне груди. Это самый распространенный симптом изжоги. Он же сопровождает большинство женщин при беременности.

Некоторые не лечат симптомы этого заболевания и не пытаются устранить изжогу, так как приступ вскоре проходит. Но если изжога происходит систематически, то в большинстве случаев это приводит к заболеваниям. Поэтому важно быстро избавиться от изжоги и ее проявлений. А помогут в этом обычные продукты, которые легко применять в домашних условиях и есть у каждого дома.

Читать еще:  Диета при заболевании печени и поджелудочной железы

Чем страшна изжога?

Изжога возникает, когда высоко кислотный желудочный сок попадает в пищевод и начинает раздражать его нежную слизистую оболочку. Именно тогда вы чувствуете болезненное жжение.

Для пищевода такая кислотная атака не проходит даром. Это может привести к таким заболеваниям, как:

  • эзофагит (воспаление пищевода), язвенный эзофагит (изъязвление слизистой пищевода);
  • рубцовые сужения пищевода;
  • пищевод Баретта (предраковое состояние клеток пищевода).

Однако многие люди пренебрегают лечением, поскольку «нет лекарств под рукой». В этом случае быстро снять приступ изжоги можно и народными средствами.

Как быстро избавиться от жжения без лекарств

Можно избавляться от приступа жжения, можно лечить изжогу, а можно и предотвратить.

Если срочно нужно избавиться от приступа изжоги

Причина жжения в груди — кислота из желудка. Снять изжогу поможет нейтрализующая кислую среду щелочь. Самый доступный вариант — пищевая сода. Одну чайную ложку соды разведите в стакане воды и выпейте. Если соды дома нет, можно выпить стакан не газированной минеральной воды.

При частых случаях жжения, сода может навредить здоровью. Избавиться от изжоги помогут отвары ромашки, полыньи, свежезаваренный мятный чай. А также огурец или сырая морковь, небольшое количество свежих семян подсолнуха, укропа или тмина.

При беременности можно съесть небольшой кусочек мела, он не только устранит изжогу, но и добавит в организм кальция. Также поможет стакан молока, подождите через тридцать минут после приема пищи.

Если дома совсем ничего нет, положите под язык щепоть поваренной соли, она эффективно снимет приступ жжения.

А как быстро избавиться от изжоги если вы в пути? Бывает, что неприятные ощущения застают нас там, где нет ни народных средств, ни аптек. Для такого случая носите с собой фруктовую жевательную резинку. Она снизит кислотность, а острота приступа пройдет.

Какие еще продукты помогут снять приступ:

  • активированный уголь;
  • мед, мумие;
  • гречневая каша;
  • свежий или сухой размоченный горох;
  • калина;
  • ядра грецких орехов или сладкого миндаля.

Лечение изжоги домашними средствами

Если жжение сопровождает вас часто и это не вызвано какими-либо специфическими причинами, как беременность или курение, то разового избавления от проблемы не достаточно.

Чтобы предупредить появление изжоги и устранить ее, можно выпивать за полчаса до приема пищи стакан воды с 1 ст.л. 9% яблочного уксуса. Свежевыжатые соки моркови, капусты, свеклы оказывают профилактическое действие на желудок. Принимайте 2-3 ст.л. перед едой. Если вы уже поели, то через 20 минут выпейте стакан молока, оно снизит вероятность приступа.

Особенно эффективен при эзофагите картофельный сок, однако он противопоказан людям с рядом заболеваний и требует тщательного следования рецепту и инструкциям. Важно даже качество используемых клубней, поэтому этот вариант лечения подходит не каждому.

Быстро снять изжогу можно, измельчив в порошок скорлупу отваренных яиц. Принимайте по крупной щепоти утром и вечером, запивая водой.

Неприятные ощущения лечит корень имбиря. Ешьте его в небольших количествах каждый раз во время или после еды. Крайне эффективен сок алоэ, принятый непосредственно после прима пищи, но он может обладать также слабительным эффектом.

Как предотвратить изжогу в будущем

Вы не поверите, как много причин может привести к изжоге: от неправильного питания до слишком тесной одежды в области живота.

Есть основные причины изжоги:

  • нерегулярное питание или переедание;
  • жирная, кислая или острая пища;
  • злоупотребление сладким, сильногазированными напитками, кофе или сигаретами;
  • после еды вы обычно лежите;
  • после еды вы слишком физически активны;
  • употребление большого количества белого хлеба и выпечки;
  • прием некоторых лекарств.

При появлении изжоги, необходимо снизить или прекратить прием препаратов, заменив их на аналогичные по действию, со следующими активными веществами: Аспирин или ацетилсалициловая кислота, Нимессулид (Nimesulidum), Диклофенак (Diclophenacum).

Советы — во время еды:

Не ешьте на ходу, пищу тщательно пережевывайте, старайтесь не запивать еду. Если есть возможность питайтесь каждые два часа небольшими порциями, так соляной кислоте в желудке «будет чем заняться» и ее излишки не попадут в пищевод.

При выборе блюд, предпочитайте постное мясо, рыбу, белое мясо птицы, отваренные каши, молочные продукты со сниженной жирностью, блюда из яиц, отварные овощи. Откажитесь от свежих выпечки и белого хлеба. Если очень хочется, то возьмите «вчерашний». Избегайте жареной пищи или острых ингредиентов, не ешьте кислые продукты.

Если жжение мучает вас регулярно, ограничьте потребление оладьев, бисквитов, суфле, взбитых сливок, исключите из рациона шоколад.

Не ешьте холодные блюда, но и слишком горячие употреблять не стоит. Подождите, когда блюдо немного остынет.

Советы — после еды:

Не пейте непосредственно после прима пищи, подождите не менее 20 минут. Это же время не рекомендуется есть свежие фрукты и овощи, они обладают выраженным сокогонным свойством и увеличат кислотность желудка.

Не стоит наклоняться или лежать сразу после приема пищи. Желательно устроить себе не быструю прогулку на полчаса. Если же по различным причинам нахождение в постели неизбежно, приподнимите изголовье кровати на 15 см. выше привычного, это помешает желудочному соку попасть в пищевод.

Не поднимайте тяжестей или не нагружайте себя излишней физической активностью. Дайте себе 40 минут на отдых, прежде чем начнете тренировку.

Советы — в течение дня:

Откажитесь от кофе. Если совсем не готовы избавиться от привычки, разбавляйте кофе молоком. Если любите чай, пейте некрепкий. Не пейте никаких напитков за час до сна и позже, вода заставит желудок работать, а переваривать ему нечего. Также не стоит есть за три часа до сна, даже фрукты и овощи.

Носите комфортную для вас одежду в области живота, брюки и ремень не должны вас сдавливать. Это может негативно сказаться и на почках.

Ведите активный образ жизни. Вставайте каждые 2 часа и ходите не менее 15 минут, если работа не позволяет делать этого чаще. Дойдите до магазина, совершите телефонный звонок стоя, обедайте вне офиса.

Постарайтесь принимать успокаивающие желудок отвары. Много пейте. Снизьте потребление сигарет или совсем избавьтесь от курения, сигаретный дым изъедает слизистые пищевода и желудка.

Составьте дневник еды, график приема пищи и придерживайтесь его. Договоритесь с близкими об изменении меню. Ваше здоровье им важно и они вас поддержат.

Изжога может быть также симптомом более серьезного заболевания, такого как гастрит или даже гепатит. Если приступы изжоги регулярны обратитесь к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector