gapkalov.ru

Вздутие живота во время месячных причины

Почему во время месячных надувается живот

Вздутие живота во время месячных – распространенная проблема, затронувшая миллионы женщин. Избавиться от нее можно домашними методами, однако сначала нужно выявить причину расстройства, иначе любая терапия окажется бесполезной, и неприятные симптомы будут возвращаться с каждым циклом.

Причины дискомфорта в животе во время КД

В организме женщины постоянно случаются гормональные перестройки, которые зависят от менструального цикла. Однако причина сильного вздутия живота во время месячных может скрываться в нарушении питания, а также в некоторых заболеваниях брюшной полости.

Гормоны

Месячные, которые регулярно случаются у женщины, указывают на прохождение цикла готовности к зачатию. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника, происходит овуляция, в этот период сильно изменяется выработка прогестерона.

Гормон влияет на гладкую мускулатуру организма, в результате чего в кишечнике происходят кратковременные сбои. Это и вызывает такие неприятные ощущения, как запоры или поносы, метеоризм и чувство сильного вздутия. Но без высокого уровня прогестерона оплодотворенная яйцеклетка не смогла бы закрепиться в разрыхленной структуре матки.

Повышенное скопление жидкости

Причиной этого состояния могут быть болезни сердца, почек, а также злоупотребление солеными продуктами. Но иногда задержку воды вызывает пролактин, эстроген и вазопрессин. Эти гормоны снижают частоту мочеиспусканий, из-за чего не устраненная вода вынуждена откладываться вместе с жировыми тканями.

Беременность

У некоторых женщин месячные проходят даже с наступившей беременностью, что также связано с особенностями гормонального фона. При наступлении беременности опять же вырабатывается прогестерон и другие гормоны, которые приводят к вздутию живота.

Во время самой гестации быстрое вздутие может быть следствием гипертонуса матки. Это активное сокращение мышц, вызванное спазмом, которое может привести к выкидышу. Сопровождается сильным подергиванием, болью и тяжестью, нередко возникают кровотечения и частые мочеиспускания.

Заболевания

При появлении неприятного симптома у женщины могут наблюдаться следующие патологии:

  • воспалительные процессы в мочеполовой системе – всегда сопровождаются болью, изменением характера выделений, чувством тяжести;
  • опухоли в органах малого таза – могут протекать без симптомов;
  • заболевания кишечника – часто случаются расстройства пищеварения, в том числе в период между месячными;
  • эндометриоз – изменение слизистого слоя матки, для которого характерны тяжелые месячные с обильными выделениями.

Тошнота, температура и рвота должны стать поводом для немедленного обращения к доктору.

Определить в домашних условиях причину вздутия живота невозможно. Нередко оно не сопровождается дополнительными симптомами, поэтому женщины не уделяют неприятному ощущению никакого внимания.

Питание

Постоянное переедание, употребление сладкого, соленого, фастфуда может быть причиной неприятных ощущений при месячных. Если в остальное время гамбургер никак не сказывается на пищеварении, то в период КД из-за гормональной перестройки он может вызвать даже рвоту.

Диагностика состояния

Для обнаружения причин, по которым во время месячных увеличивается вес и растет живот, необходимо пройти комплексную диагностику. Начинают ее с посещения гинеколога по окончании критических дней. Далее врач обязательно назначает сдачу анализов, включая влагалищный мазок, и УЗИ. В зависимости от полученных результатов могут быть рекомендованы дополнительные обследования кишечника, желудка, почек, мочевого пузыря и других органов.

Способы лечения неприятных ощущений

Наиболее распространенный способ устранения вздутия – применение медикаментов. Но делать это лучше после установления причин нарушения. Нередко врачи рекомендуют следующие безопасные препараты, быстро избавляющие женщину от неудобств:

  • Активированный уголь, Смекта, Полисорб или Энтеросгель. Это энтеросорбенты, эффективно очищающие кишечник от вредных веществ. Они также полезны при метеоризме и переедании.
  • Дротаверин (Но-шпа). Спазмолитические средства, расслабляющие гладкую мускулатуру. Они также снимают боль.
  • Панкреатин, Фестал, Мезим. Рекомендованы при нарушении пищеварения.
  • Эспумизан. Помогает при выраженном метеоризме, возникающем во время вздутия живота.

Важно помнить о том, что препараты нацелены на устранение симптомов. Для борьбы с причиной требуется комплексное воздействие на организм, а также изменение питания.

Народные средства от вздутия

Народная медицина также помогает бороться с неприятными симптомами. Существует несколько трав, которые абсолютно безопасны для здоровья и не вызывают побочных реакций:

  • укроп и фенхель, в том числе их зелень и семена, — заваривают по инструкции и принимают 5-6 раз в день до устранения симптомов;
  • имбирный, ромашковый или крапивный чай – пьют 3-4 раза в день, приготовив из натурального сырья;
  • ягодные морсы – особенно эффективна клюква, брусника и черника.

Способствуют нормализации перистальтики и устранению симптомов легкие физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе.

Иногда для устранения вздутия достаточно ввести в повседневный образ жизни получасовые вечерние прогулки, пересмотреть рацион и добавить больше жидкости в виде полезных чаев и морсов. Вздутие проходит само собой даже без медикаментов.

Профилактика неприятного состояния

Если живот во время месячных становится больше, появляется метеоризм и другие неприятные ощущения, важно обратить внимание на пищу, которая регулярно присутствует в рационе. Для профилактики вздутия необходимо:

  • Отказаться от избытка соли. Минимизировать соление блюд, исключить консервированную пищу, домашние заготовки, соленую рыбу, орешки и прочие закуски. Соль задерживает воду и вызывает сильное вздутие.
  • Снизить потребление сладкого. Сахар, как и соль, способен вызывать вздутие и провоцировать отложение натрия.
  • Повысить потребление воды. Необходимо пить травяные чаи и негазированную жидкость. Она выводит вредные вещества и улучшает метаболизм. Повысить потребление жидкости можно, увеличив количество фруктов и овощей в рационе.
  • Отказаться от кофеина. Это вещество провоцирует вздутие и метеоризм, поэтому зеленый чай и кофе должны быть в ограниченных количествах.
  • Повысить количество продуктов с витаминами А, Е, В. Красные ягоды, мятный чай, кисломолочные продукты, нерафинированное оливковое масло.

Алкоголь – еще один провокатор проблем с пищеварением и кишечником. Его нужно исключить или существенно ограничить. Для улучшения пищеварения будут полезны овощи, отруби, грибы, ягоды и зелень в небольших количествах.

Питаться во время месячных и после них необходимо маленькими порциями и регулярно, исключая переедание. Также важно сочетать принципы правильного питания с активностью – чаще гулять, заниматься спортом по возможности.

Вздутие живота может появиться по разным причинам, и не всегда они связаны с патологиями. Многие женщины страдают от симптомов во время месячных, обусловленных исключительно гормональной перестройкой.

Почему при месячных появляется вздутие живота

Большинству людей знакомо такое проявление, как вздутие живота, протекающее на фоне тяжести, повышенного газообразования, болевых ощущений. В качестве причины подобного состояния обычно выделяют неправильное, нерациональное питание, погрешности в диете и стрессовые ситуации. В некоторых случаях достаточно щадящей диетотерапии, чтобы устранить неприятную симптоматику. Также могут потребоваться медикаментозные средства.

Читать еще:  Мучает изжога при беременности что делать

У женщин вздутие может быть связано с изменениями гормонального фона. Оно наблюдается при ПМС, во время менструации, в период беременности. Если вздутие живота возникает во время овуляторной фазы или в первый-второй дни цикла, скорее всего, причиной служит внутритканевая задержка жидкости. В это время у женщин отекает лицо, конечности, их мучает сильная жажда, наблюдаются трансформации в деятельности ЦНС. Среди сопутствующей симптоматики следует отметить раздражительность, бессонницу.

Причины патологии

Если вас беспокоит вздутие живота во время месячных или перед ними, необходимо определить, какие факторы способствуют этому состоянию и как правильно бороться с недомоганием. Читайте больше о том почему перед месячными вздувается живот.

Причины метеоризма и вздутия, связанные с циклом менструации:

Овуляция

Часто пучение живота и вздутие наблюдается не во время месячных, а в середине менструального цикла. Это связано с овуляцией. Стандартный менструальный цикл длится 28-30 дней. Овуляция выпадает на 14-16 день соответственно. Вздутие может протекать на фоне легкого болевого синдрома. Данная картина свидетельствует о том, что овуляция свершилась, а яйцеклетка разорвала фолликул и готова к оплодотворению.

Изменение гормонального фона

Овуляция оказывает влияние на уровень прогестерона, который начинает расти. В этом время матка увеличивается в размерах, а ее тонус снижается. В результате петли кишечника слегка смещаются, слабеет перистальтика. Перечисленные факторы и изменения провоцируют повышенное образование и скопление чрезмерного количества газов.

Переедание

Из-за изменения гормонального фона у многих женщин резко увеличивается аппетит. Из-за гормональных перестроек, возникающих на фоне менструального цикла, желудочно-кишечный тракт начинает работать медленнее. Это провоцирует застой пищевой продукции в пищеварительной системе. В результате вздувается живот.

Задержка жидкости в женском организме

За 7-14 дней до менструации наблюдается накопление жидкости в организме. В это время увеличивается объем крови, которая поступает к органам малого таза. Это приводит к отекам и чувству распирания изнутри.

В некоторых случаях вздутие и болезненные ощущения наступают, а менструация — нет. В такой ситуации рекомендуется незамедлительно посетить гинеколога и пройти обследование. Возможно, произошло оплодотворение. Чтобы избежать осложнений, к которым может привести метеоризм в период беременности, необходимо обратиться за медицинской помощью и устранить вздутие.

Помимо месячных и беременности, вздутие живота сопровождает и другие состояния организма. Часто подобные проявления сигнализируют о течении в организме патологических недугов. Если метеоризм дополняется болевыми ощущениями, высокой температурой тела и отечностью, это может указывать на такие заболевания, как перитонит, кишечная непроходимость, распад опухоли и прочее.

Как правильно бороться со метеоризмом

Для лечения метеоризма наряду с приемом медикаментов и использованием народных средств назначается строгая диетотерапия. Необходимо скорректировать рацион согласно предписаниям гастроэнтеролога. Желательно уменьшить потребление соли. В противном случае в организме скопится большое количество натрия, способного задерживать жидкость, что приводит к вздутию живота. В этот период нужно ограничить количество потребляемых сладостей. Сахар заметно увеличивает уровень глюкозы в крови, что также влияет на скопление натрия.

Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в сутки. Вода ускоряет обновление жидкости, которая скапливается в организме, а также эвакуирует токсические вещества и улучшает процесс пищеварения. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Важно сократить потребление черного чая и кофе, алкоголя.

Для улучшения пищеварения в рацион следует включить следующие продукты питания, содержащие много клетчатки: зелень, ягоды, грибы, отруби и бобовые.

Для экстренной помощи применяются медикаменты и народные средства. Особого внимания заслуживают следующие таблетки от вздутия живота:

  • Эспумизан;
  • Мезим;
  • Активированный уголь;
  • Линекс;
  • Но-Шпа;
  • Хилак Форте;
  • Панкреатин;
  • Полисорб.

Прекрасно справляются с симптоматикой вздутия отвары на основе ромашки аптечной, клюквы, брусники, мяты. Брусника и клюква – это лучшие мочегонные средства. Они быстро выводят лишнюю жидкость.

Вздутие в середине цикла и во время менструации считается нормальным процессом, вызванным изменением уровня гормонов. Данный процесс провоцирует размягчение мышц кишечника, матки. Если симптом возникает регулярно и имеет интенсивный характер, посетите гинеколога и обследуйтесь.

Вздутия живота во время месячных. Причины, лечение, профилактика

Многие женщины переживают вздутия живота во время месячных. Можно ли ослабить этот симптом, если внести изменения в образ жизни?

Вздутия живота в начале менструального цикла способны доставлять чрезвычайный дискомфорт и негативно отражаться на уверенности в собственных силах. Женщины могут чувствовать, что полнеют, и думать, что их живот слишком выделяется или даже торчит.

К счастью, существуют методы, при помощи которых женщины могут снизить негативное проявление рассматриваемого симптома.

В рамках данного материала мы предложим несколько эффективных советов по ослаблению вздутий живота во время месячных. Мы также раскроем возможные причины вздутий и обозначим ситуации, в которых женщине следует обращаться за медицинской помощью.

Что такое вздутие живота во время месячных?

Вздутия живота могут появляться перед месячными или в их начале. Обычно вздутия сопровождаются менструальными спазмами и болью в спине

Вздутие живота во время месячных — состояние организма в начале менструального цикла, при котором женщина чувствует тяжесть в животе и его распухание. Вздутие живота — один из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), который у женщин начинается за одну-две недели перед началом менструаций. Кроме вздутий живота, симптомы ПМС включают:

  • перепады настроения;
  • утомляемость;
  • менструальные спазмы;
  • акне;
  • повышенный аппетит;
  • отёкшую грудь;
  • головные боли;
  • боли в пояснице.

По разным данным нескольких организаций здравоохранения, с симптомами ПМС сталкиваются до 85% женщин.

Почему возникают вздутия живота во время месячных?

Вздутия живота во время месячных могут становиться результатом изменения уровней женских половых гормонов эстрогена и прогестерона. Приблизительно за неделю перед началом месячных уровень прогестерона падает. Снижение уровня этого гормона заставляет матку сбрасывать свой внутренний выстилающий слой (эндометрий), что вызывает менструальные кровотечения.

Помимо того, что изменение уровней прогестерона и эстрогена обуславливает менструальные кровотечения, этот процесс также приводит к тому, что в организме накапливается больше воды и соли. На это указало исследование, результаты которого в 2010 году опубликовал Национальный центр биотехнологической информации (НЦБИ) США.

При большом количестве воды клетки тела становятся отёкшими и вызывают чувства вздутия. Исследование, результаты которого в 2011 году опубликовал Международный журнал акушерства и гинекологии, показало, что в организме женщин наибольшее количество воды накапливается в первый день месячных. В этот же день женщины обычно сталкиваются с наиболее острыми вздутиями живота.

Читать еще:  Проблемы с поджелудочной железой симптомы у взрослых

Как ослабить вздутия живота во время месячных?

Отказ от солёной пищи, а также от продуктов питания с рафинированными углеводами поможет облегчить вздутия живота во время месячных

Женщина может внести в свой образ жизни ряд изменений, которые помогут снизить накопление в её организме воды. В конечном итоге эти изменения приведут к тому, что вздутия живота будут проявляться реже и слабее.

Избегайте солёной пищи

Содержащийся в соли натрий повышает количество накапливаемой в организме воды. Если женщина будет избегать солёной пищи, то сможет понизить содержание воды в своём теле и таким образом ослабит вздутия живота.

О вредных свойствах соли известно уже давно. Именно поэтому врачи рекомендуют ограничивать её суточное потребление до 1500 миллиграмм. Многие обработанные продукты содержат в себе соль, поэтому чтобы избежать её чрезмерного потребления, при приготовлении пищи в домашних условиях лучше использовать только свежие ингредиенты.

Употребляйте богатую калием пищу

Употребление в пищу богатых калием продуктов питания поможет снизить проявления вздутий живота во время месячных. Исследование, результаты которого в 1998 году опубликовал НЦБИ США, показало, что калий снижает уровень содержания в организме натрия, а также улучшает выработку мочи. То есть во время месячных данное вещество может снизить скопление воды и ослабить вздутия. Список продукции, которая богата натрием, а потому способна помочь женщине в борьбе со вздутиями, включает следующее:

  • тёмнолистовая зелень, например, шпинат;
  • батат (сладкий картофель);
  • бананы;
  • авокадо;
  • помидоры.

Попробуйте диуретики

Диуретики — это любые средства, повышающие выработку мочи. Значительное выделение мочи организмом помогает ему избегать лишних скоплений жидкости. Во время месячных диуретики также снижают содержание воды, а значит, ослабляют или предотвращают вздутия живота.

Для того чтобы принимать диуретики, вовсе не обязательно отправляться в аптеку. Многие продукты питания содержат в себе природные диуретики. Женщины, которые ищут способы ослабить вздутия живота, могут попробовать принимать в пищу больше таких продуктов. Список продуктов, которые зарекомендовали себя хорошими естественными диуретиками, включает:

Пейте много воды

Хороший водный баланс рекомендован для борьбы со вздутиями живота во время месячных

Многие люди считают, что питьё значительных объёмов воды помогает бороться с накоплениями в организме жидкости путём улучшения работы почек. Если это так, то питьё большого количества воды может помочь и в случае со вздутиями живота во время месячных.

Однако следует отметить, что никаких научных доказательств данная теория под собой не имеет.

Тем не менее питьё воды улучшает водный баланс организма, что повышает общий тонус тела. По этой причине питьё больших объёмов воды — тот вариант, который непременно стоит попробовать.

Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука или обработанный сахар, могут вызывать всплески сахара в крови, что в свою очередь приводит к повышенному уровню инсулина и обуславливает сохранение почками большего количества натрия.

Повышение уровня натрия приводит к скоплению воды. Женщинам, которые хотят снизить скопление воды в организме и таким образом ослабить вздутия живота, не следует употреблять в пищу рафинированные углеводы.

Регулярно упражняйтесь

Исследование, результаты которого в 2013 году были опубликованы Иранским журналом исследований сестринского и акушерского дела , доказало, что регулярные физические нагрузки способны ослаблять симптомы предменструального синдрома. Поскольку вздутия живота во время месячных считаются одним из симптомов ПМС, это значит, что упражнения могут облегчать и вздутия.

Важно! Чтобы оставаться здоровым, каждый человек должен заниматься физкультурой не менее 2,5 часов в течение одной недели.

Рассмотрите возможность приёма противозачаточных таблеток

Исследование, проведённое в 2008 году (результаты опубликованы НЦБИ США), предположило, что противозачаточные таблетки могут облегчать вздутия живота. Однако некоторые женщины сообщают, что фармакологическая продукция, входящая в эту группу, усиливает вздутия.

Нужно ли обращаться к врачу при вздутии живота во время месячных?

В большинстве случаев вздутия живота во время месячных вызывают у женщины серьёзный дискомфорт, но не становятся преградой для осуществления повседневной жизненной активности.

Однако, если вздутия живота во время месячных мешают выполнять простые ежедневные задачи на работе или дома, то об этом следует рассказать врачу.

Если вздутия живота не проходят после окончания менструации, женщине также необходимо обратиться за медицинской помощью, поскольку такой симптом иногда может указывать на более серьёзные состояния организма.

Заключение

Используя один из приведённых выше методов изменения образа жизни, можно попытаться облегчить вздутия живота, которые приходят во время месячных.

Если не один из способов не окажется эффективным, а вздутия живота продолжат мешать ежедневной активности, женщине следует обратиться к врачу, который может назначить подходящий курс медикаментозного лечения после проведения диагностических процедур и исключения опасных состояний.

Почему живот при менструации может вздуваться

Ежемесячная менструация – процесс, подтверждающий, что женская репродуктивная система работает без сбоев. Но часто он сопровождается для самой женщины плохим самочувствием. Вздутие живота при месячных и перед тем, как они должны наступить, может быть напрямую связано с процессом овуляции, либо критические дни являются своеобразным катализатором настоящей причины, по которой живот начинает надуваться в период месячных.

Физиологические причины вздутия живота при месячных

В большинстве случаев вздутие живота при ПМС не является патологией и оказывается одним из симптомов, появляющихся перед месячными.

В этот период у женщины в организме увеличивается количество гормона прогестерона, необходимого для зачатия. Действие его направлено и на то, чтобы обеспечить потенциальному плоду комфортные условия в матке матери. Прогестерон расслабляет матку, а её внутренний слой – эндометрий – утолщается, вследствие чего возникает немного вздутый живот.

Если зачатия не происходит, в течение нескольких дней количество прогестерона в организме снова уменьшается, и эффект надувшегося живота пропадает.

Но существуют и другие причины, по которым у некоторых женщин появляется вздутие живота во время месячных и перед месячными. Большинство из них также связаны с воздействием половых гормонов на разные системы организма.

Прочие причины

Бывает, что область живота может вздуваться как до овуляции, так и во время нее. Во многом вздутие живота при месячных зависит от особенностей организма конкретной женщины.

По каким причинам может возникнуть такое состояние:

  • из-за особенностей перистальтики кишечника;
  • из-за появления отечности;
  • в период овуляции;
  • при беременности;
  • при образовании миомы матки.

Когда предменструальный синдром сопровождается надутым животом, и при этом возникают диарея, запор или метеоризм, это может быть связано с личными особенностями перистальтики кишечника. Иногда состояние обусловлено тем, что перед месячными у женщины резко повышается аппетит, привычный режим питания меняется, и система пищеварения не справляется с нагрузкой.

У некоторых кишечник, как и матка, расслабляется под воздействием прогестерона.

Надутый живот может быть вызван чрезмерно скопившейся в организме жидкостью. При этом отечности подвержены также и конечности, вплоть до того, что сильно распухают пальцы. Пугаться этого не стоит. Перед месячными организм обычно накапливает в клетках и межклеточном пространстве воду, которая покинет его вместе с менструацией, а вместо неё будет вырабатываться новая. К тому же если кровотечение не восполнить жидкостью, это чревато серьезными последствиями для организма.

Читать еще:  Почему болит с левой стороны внизу живота

Задержку воды вызывает повышенный уровень гормонов: эстрогена, прогестерона и пролактина. Они провоцируют скопление натрия, который притормаживает выведение воды из тканей. А гормон вазопрессин замедляет отведение мочи.

Именно из-за скопления жидкости у некоторых женщин бывает регулярный скачок веса в период критических дней. На это особого внимания обращать не стоит, так как с выходом воды уходят и лишние килограммы.

Чтобы избежать накопления большого количества воды и поспособствовать её обновлению в теле, не нужно ограничивать питьё. Наоборот, лучше регулярно поставлять организму свежую воду, чтобы он не чувствовал в ней недостатка.

Вздутие живота в середине менструального цикла, скорее всего, связано с процессом овуляции. Иногда при этом ощущаются так называемые овуляторные боли, неприятные, но терпимые. Их причина – разрыв стенки фолликула, из которого выходит яйцеклетка (это и есть овуляция). При ней может возникать легкий тянущий эффект.

Если женщина наблюдает у себя вздутие живота, и нет месячных, это может свидетельствовать о том, что она беременна.

А если также наблюдается отечность других частей тела, в особенности молочных желез, то самое время пойти в аптеку за тестом. Некоторые тесты могут продемонстрировать результат уже на 8 день после предполагаемого зачатия. Однако тест не способен увидеть, например, внематочную беременность. Для этого обязательно нужно пройти УЗИ.

Если одновременно с другими симптомами внизу живота у женщин, планирующих пополнение в семье, появляются болевые ощущения, тянущие боли, им советуют поторопиться к гинекологу. Такие проявления возникают при возможности самопроизвольного выкидыша.

Кроме естественных причин, живот перед месячными может раздувать из-за появления новообразований. Часто это оказывается миома матки. О том, что вздутие живота при месячных вызвано патологическими процессами, говорят сопутствующие симптомы: боли, тошнота, повышенная температура, не спадающие отеки, рвота. При их появлении нужно обращаться к врачу.

Что делать при вздутии живота перед месячными

Что делать, если в середине цикла или перед месячными вздут низ живота? Во-первых, необходимо обратить внимание на то, какая пища попадает в организм, и подкорректировать питание.

Во-вторых, важно сократить потребление соли. Если есть много солёного, в организме будет скапливаться еще больше натрия, который задерживает выведение из тела лишней жидкости, приводящее к вздутию. Нужно обращать внимание не только на количество соли, добавляемое при приготовлении пищи, но также и на готовые продукты, в которых может содержаться большое количество этого вещества.

Ограничить стоит и сладкое, на которое женщин часто тянет в период месячных. Сахар повышает в крови уровень глюкозы и тоже вызывает скопление натрия. Даже если есть меньше солёного, но не снизить употребление сахара, эффект надутого живота исчезать не будет.

В то же время можно и нужно пить больше чистой свежей воды. В сутки желательно употреблять 2-3 л ее. Вода поможет не только ускорить процесс обновления скапливающейся в организме жидкости, но также выведет токсины, поспособствует улучшению пищеварения. Потреблять необходимую жидкость можно также, введя в свой рацион большое количество сырых фруктов и овощей.

При этом напитки, содержащие большое количество кофеина, такие как кофе и чёрный чай, лучше употреблять по минимуму.

Кроме того, что сам кофеин заставляет живот вздуваться, кофе, являющийся кислым напитком, может спровоцировать еще одну болезнь, ведущую к вздуванию – гастрит.

Алкогольные напитки тоже лучше исключить. В период менструации алкоголь способствует накоплению газов в желудке, иногда при этом тянет низ живота. Метеоризм может появиться, и если есть много молочных продуктов во время ПМС.

Чтобы улучшить пищеварение, в рацион нужно ввести продукты, содержащие клетчатку: капусту, отруби, грибы, ягоды, бобовые и зелень. Вводить их нужно постепенно, доведя до нормы 25 гр в день на период месячных.

Увеличить в рационе нужно количество продуктов, содержащих полезные для женщины в период менструации витамины и минералы: Е и А, витамины группы В, калий, кальций, магний и цинк, облегчающие симптомы предменструального синдрома.

Народные рецепты против вздутия во время месячных рекомендуют пить отвар из ромашки, брусники и клюквы, мятный чай. Клюква и брусника в народе считаются хорошими мочегонными, способствующими выведению лишней жидкости.

Чтобы хорошо себя чувствовать во время менструации, лучше воспользоваться принципом дробного питания: есть часто, но небольшими порциями. Так организму будет проще справиться с процессом переваривания пищи, к тому же понизится уровень глюкозы в крови.

Уменьшить надувшийся во время критических дней живот можно с помощью физических нагрузок. Упражнения способствуют ускорению выведения газов. Можно заменить их долгими прогулками на свежем воздухе, например, перед сном.

Но если во время месячных регулярно возникают болезненные ощущения, живот твердый и надутый, появляются другие неприятные симптомы, такие как головокружения, тошнота и прочие, лучше обратиться за помощью к медикам. Женщинам, у которых симптомы ПМС особо обострены, могут назначить специальную гормональную терапию. Она стабилизирует воздействие прогестерона, эстрогена и пролактина на организм.

Заключение

Вздутие живота в течение месячных – естественное явление, связанное с изменением в этот период уровня гормонов. Они приводят к размягчению мышечных тканей матки и кишечника. Работа последнего может стать самостоятельной причиной появления вздутого живота из-за плохого пищеварения и скопления газов. К появлению такого эффекта способен привести и сам процесс овуляции. Нормальным считается также появление отечности, к которой приводит временное накопление организмом жидкости, происходящее накануне критических дней.

Надувшийся живот может говорить о беременности или возникновении в матке новообразования. В случае задержки месячных или сильных болей в животе, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, который поможет выяснить, почему так происходит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector